筋膜瑜伽訓練全書
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許多人對於瑜伽的刻板印象即是好似特技般把身體折來折去，要不然就是高難度的倒立動作，所以一聽到「瑜伽」兩個字立刻倒退好幾步且頻頻搖頭排斥，深怕自己做不來還把身體給弄受傷。
其實，我也曾經是個對瑜伽毫無興趣的人，原因倒不是擔心柔軟度太差而難以駕馭，而是相較於緩慢步調的瑜伽動作，我更熱愛散發熱情活力的街舞
列入書單，感謝~ 很多人都說運動後的拉筋時間，至少要和運動時間一樣長，才驚覺原來拉筋這麼重要。我有點好奇，瑜伽可以做為運動後的拉筋動作嗎？