因為血糖偏高，是醫學上的「糖尿病」，所以有些事情要注意一下，免得情況越來越壞，影響生活品質。沒有糖尿病的人也可以這麼吃，先預防，避免血糖衝高衝低，久了之後，破壞胰臟的功能。醫生本人沒有糖尿病，都跟著我們這麼吃，他常常吃一樣東西，量每30分鐘的升糖速度，貼出來給大家看／參考。以下是我的做法和心得：

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