綜合堅果

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近年肺炎(COVID-19)疫情延燒,全球人心惶惶,除了接種疫苗和注重個人衛生防護,提升免疫力與抵抗力也是防護方法之一。提高免疫系統的方法之一,可以藉由飲食來達到,而堅果就是推薦的食物之一,尤其是低溫烘焙堅果好處最多,每天攝取1湯匙無調味綜合堅果,能幫助身體補充必需營養素,進而提高身體抵抗力。
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每種堅果營養成分不同,效果也不一樣,一般會推薦購買綜合堅果,不但可以讓營養攝取更均衡,也較不會因為只有單一種類的堅果而一下就吃膩。然而吃綜合堅果也要注意,千萬不要因為很涮嘴就一次吃很多,畢竟堅果熱量高,吃太多反而會造成反效果。
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