本篇分享在減脂期間的宵夜選項，吃起來無負擔，又能達到止餓效果。最重要的是，不會導致熱量攝取過頭。
當然，如果想戒掉宵夜，也有推薦的方法哦！
首先，真的可以吃宵夜嗎?
減脂的關鍵是堅守熱量赤字。
因此，只要當天還有熱量盈餘，肚子餓了還是可以吃宵夜哦。但要記得，胃是有記憶性的器官，表示如果經常在晚上十點吃東西，久了胃就會在這個時候讓你感覺"想吃東西"。
但無論如何，只要熱量還維持赤字，宵夜不是禁忌。
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減脂期間怎麼吃：宵夜建議｜誰說減脂期間不能吃宵夜｜無冰箱族群友善
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