經過習慣存摺一系列的文章，希望已經有帶給你一些自我反思、深層思考的機會，以及將相關工具開始實踐於你的生活當中，在專欄尾聲，我想專注聊如何使用本次專欄提到的工具來規劃未來。

自我成長

【習慣存摺專欄 #6】文字日記帶著你邁向更美好的人生旅程

習慣存摺專欄：近年來的核心關鍵字，離不開「心靈平衡」，我們開始更加的願意向內探索，在意內在的健康狀態，這樣子的轉變也會多少令人感到困惑，在注重心靈之後，原本外部的追求是否該全部的捨棄或放下？

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【習慣存摺專欄 #3】心靈平衡-晨間隨筆與日記實踐的完美融合

<div class="draft-block draft--p left">我很想知道還有哪些神秘團員？ XDD</div>

<div class="draft-block draft--p left">在進行晨間隨筆的一開始，應該難免出現了許多自我批判的聲音，而為了讓每個人都能夠以自己最自在的方式體驗這段旅程，我想給予一點小提醒，希望可以讓大家放寬心一些。</div>
<div class="draft-block draft--p left">✦ 你可以選擇不公開隨筆內容</div>
<div class="draft-block draft--p left">晨間隨筆的內容可能會很真實露骨，因此你可以選擇不公開在這個團練團當中，只需跟著團練團的步調進行，老實說，我也希望大家更多的是可以分享心得與收穫，以這樣子的回饋方式給予團練團中的團員中力量，而在第一階段最後的這一週，希望你能持續或者開始找到一個固定的時段開始。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（我超怕給大家太多不必要的壓力哈哈）</div>
<div class="draft-block draft--p left">✦ 晨間隨筆不是寫作，自我探索需要時間</div>
<div class="draft-block draft--p left">晨間隨筆的過程你可能會出現許多自我批判，像是覺得自己對於目前的生活沒有感觸可以寫、內心想到的大多都是負面的聲音、生活似乎很多煩惱但卻不知該先面對哪一個、害怕面對自己的煩惱、隨筆內容感覺很跳要不通順等等</div>
<div class="draft-block draft--p left">這些聲音都很正常，而這些聲音都是很好的線索與提示，如果沒有開始晨間隨筆，你一直都會很難發現自己內心真實的想法是什麼，請給自己信心，這是一個很好的開始，慢慢地面對這些聲音。</div>
<div class="draft-block draft--p left">另外隨筆真的不是寫作，即便他能夠培養你的內在創造力，但也請別給自己太大的壓力，面對語句不通順，很跳耀都沒關係，你可以這麼想，以往很少進行這樣子的內在對話，因此，這個階段就像是小朋友在學走路那樣，一定會有些跌跌撞撞，而這些情況都沒有人可以批判你。</div>
<div class="draft-block draft--p left">✦ 每週請團員們在討論區分享心得</div>
<div class="draft-block draft--p left">觀察這幾週團練團的實際運作後，我決定制定一個小機制，讓團員們每週挑選一天透過以下簡單的格式來分享隨筆心得，你可以直接在這篇文底下留言，也可以在討論區建立貼文分享！</div>
<div class="draft-block draft--p left">❶ 這一週我一共寫了幾次隨筆？</div>
<div class="draft-block draft--p left">❷ 寫隨筆的過程中有什麼新發現或者遇到什麼樣的困難點？</div>
<div class="draft-block draft--p left">❸ 這週的你想要改變哪三件事情？（寫下來即可，先不用去想能否很快的改變）</div>
<div class="draft-block draft--p left">-</div>
<div class="draft-block draft--p left">連假真的過得好快，希望團員們在這個連假期間都有給自己安排充電的時光，哪怕只有短暫的時間都是很好的～</div>

討論區

【隨筆公告】你開始晨間隨筆了嗎？

<div class="draft-block draft--p left">期待團練帶來的改變</div>

<div class="draft-block draft--p left">歡迎來到晨間隨筆團練團！「晨間隨筆團練沙龍當中，我們會一起完成什麼？」</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1200px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c99bbc2c-eaef-48df-bbdc-1d19063fc5d7.jpg" data-width="1200" data-height="630" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">1. 晨間隨筆團練：每2週會逐步的更新日記模板給你，讓你開始在這個專欄期間，嘗試地將日記習慣一點一滴的建立，期間一共會有6份日記模板，用循序漸進的方式讓你在這段晨間隨筆團練過程中，挖掘更多生活的覺察。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2. 線上交流小聚：研擬一個月舉辦一場線上交流，這是一個輕鬆交換隨筆日記心得的線上小聚，我們可以分享過程中的自我覺察，並藉由他人的體驗來反思自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3. 專欄付費文章：每月 2 篇付費專屬文章（連載一季共計 6 篇)，文章中我將帶你深入的體驗晨間隨筆帶來的生活轉變，並以習慣存摺的概念作為指南從中探索習慣養成的實踐方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當你訂閱解鎖了晨間隨筆團練團，你就可以開始透過討論區的貼文功能，參考我提供的簡易的日記模板，開始你的每日隨筆紀錄，與大家一起團練！！！</div>
<div class="draft-block draft--p left">▶︎ 這裡開始訂閱專欄：https://lihi2.com/LZWnW</div>
<div class="draft-block draft--p left">【討論區團練發布貼文需要秉持一個基本原則】</div>
<div class="draft-block draft--p left">「發文與留言回饋時請維持基本的尊重，不得有言語冒犯攻擊他人的行為，請記得這個團練團是一個彼此互相鼓勵成長的地方～」</div>
<div class="draft-block draft--p left">我很重視能夠開設這個專欄小天地的契機和與每一位讀者的緣分，希望大家共同維護這個小小的社群～！</div>
<div class="draft-block draft--p left">若你耐心看完了這篇討論區公告，請在下方簽到，並且可以在下方許願你還希望可以在討論區中看到什麼樣的內容～</div>