不是你不想改，而是調適性挑戰根本不是「一改就好」。你得先鬆開舊習慣，再換角度看問題，慢慢練出新的做法，最後才會真的「變成」不同的人。這就是改變的修練：一點一滴，一次次試。改變不是找答案，而是不放棄成為更好的自己。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
