調適性挑戰
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有些問題不是努力就能解決，比如學習卡關、溝通不順，這時我們需要的不只是方法，而是適應力。I-CARE 調適性循環幫助我們拆解問題，換種方式突破：主動介入、找到關鍵卡點、嘗試不同做法、檢視成果，再調整優化。這不只是技巧，更是一種面對挑戰的心態。當你覺得困住時，記住 I-CARE，讓自己更靈活、更適應！
「我已經試過很多方法，還是學不會！」
「我講得很清楚啊，為什麼他還是不懂？」
如果這些狀況讓你心有戚戚焉，那你可能遇上了調適性挑戰。這種問題不像技術問題能靠努力馬上解決，而是涉及習慣、情緒和價值觀的轉變。這篇文章告訴你五個辨識線索，幫助你找出問題的真正關鍵，讓你在學習和溝通上更順利！
