肩夾擠
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— 揭開肩痛的真相，讓物理治療幫你擺脫疼痛！—「醫生，我的手一抬到某個角度就開始痛，但抬更高一點又不痛了，這是怎麼回事？」這是許多肩痛患者的共同心聲。明明平常活動都沒問題，但當手舉到某個高度時，卻突然感到刺痛，甚至痛到不敢繼續動作。這樣的情況，很可能是「肩夾擠症候群」。
重點：
1.肩關節內部撞擊風險臨界範圍：手臂完全外展（約 90°）而肩胛骨沒有外旋，以及當外旋的肩胛肱關節外展 60° 且水平外展 >30° 時
2.錯開最大手臂後伸與最大肩外旋時機，以及讓肩胛骨與肱骨在最大後伸後與最大肩外旋前同步前伸可以避免進入這種危險範圍。
具體機制是手臂先達到最大後伸狀態，然
