自我療傷
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《留下來的人》是一部短片，但比起現在許多「大片」的空洞還來的有說服力。它拒絕了廉價的催淚與狗血，看完絕不會讓你覺得浪費時間，而是用最精簡的篇幅，講述了最深沉的痛。
4/5留下來的人
「人生不會一直順利，但每一次撐過去的日子，都在悄悄改變你看世界的方式。」我們總以為，變得更好，是某天想通了、看開了、突然放下了。但更多時候，成長其實發生在——你還沒準備好，卻不得不繼續生活的那些日子裡。這裡不想教你...
許多人在面對挑戰時，會被內在的批評聲音打敗，感到自我懷疑和焦慮。本文分享《這本書比治療還便宜》，介紹了對內在批評者的四種溫暖且實際的應對方法：為批評聲音取名、質疑「應該」的來源、理解大腦的負面偏誤，以及練習對「不完美」的自我照顧。透過這些練習，學習如何與內在批評者和平共處，停止內耗，找回平靜與力量。
在人生的路口，我們常常需要在「別人期待」與「自己渴望」之間做選擇。或許你會被責備、會被誤解，
甚至會讓最愛的人失望，但請記住：若一生都忽視自己真正的心願，那才是對自己最...
真正的勇敢，是允許自己真實地活著。
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長大後的我們，
總會不自覺學會偽裝
把負面情緒收起來、把痛苦隱藏，
只把看起來『沒事』的自己，
展現出來給這個世界看
即便現在孤獨一人，也要學會自我陪伴，慢慢療癒。即使身處低潮，也要相信自己終將好起來
在低潮時，需要的不是道理，而是被理解和接納。作者分享自身經歷，描述情緒的波動和療癒過程，並鼓勵讀者對自己寬容，允許情緒的釋放與休息。
請允許自己可以悲傷，可以有負面的想法，不需要強迫自己保持正向、樂觀
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今天的我其實很不快樂，一直不斷的內耗自己
早晨、睡前都是一整天中最負面的時候，
懷疑這一切都不是真的
希望一覺起來一切都未曾發生過
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心裡很痛、很難受，無法相信一切都是真的，
很痛苦，每天
