你發生過什麼事?|閱讀心得|
閱讀時間約 1 分鐘
從你有什麼病到你發生過什麼事
大腦的反應方式跟我們想像中有很多不同，先遇到事情與刺激接著造成行為而後思考，如同在戰場退役後的軍人，聽到火車與類似槍響的聲音後不安惶恐，原先在戰場上都是好的適應，但回歸正常生活就是一種困擾，對很多人來說這就是一種病，但比起批判病，更重要的是，發生過神麼事情訓練了這樣的反應機制。
你沒發生過什麼事情，貌合神離的父母是否會造成創傷呢？答案是會，愛的相反不是恨，是忽視，孩子需要被注視著，才能感受到愛，出人意料的是，被忽視甚至更難感受到創傷，也更難修復。
創傷如何處理？
當一個人將自己貼上壞或笨的標籤，並相信這就是命運時，光是了解到事出有因，便足以帶來改變人生的契機
覺察自己的狀況非常重要，認知到這樣不是有病，而是在我身上發生過的事情形塑了我目前看世界的樣子，以及我的行動，只是這些行動需要調整與重新適應。在處理的過程中需要時間構築出全新的世界觀，重新在泥濘路上蓋一條高速公路。
我們永遠有機會重寫劇本
從覺察到改變，這條路只能自己來走
原諒就不是在希望過去能有任何不同，但是倘若我們繼續緊抓著過去的痛苦，那就無法向前走，我們這些曾經受過傷害、背負創傷疤痕的人，全都有機會將那些經驗，變成創傷後智慧
如同作者最後理解了當時自己的母親，也沒有經驗、不懂如何成為一位好的母親，而與自己和解，與自己的創傷和解。
也很喜歡最後作者送給讀者的文字
因為我確信，發生在你身上的每件事，都可以為你帶來助益。所有時間、所有時刻你都在培養堅強，堅強成以堅強成以堅強，等於力量，曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量
願我們都能在過程中擁抱自己善待自己
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
遇到挑戰與困難
在人生的旅途中，我們時常會遇到挑戰與困難，這些磨練可能會讓我們感到心力交瘁，但當我們擁有堅韌的性格時，無論發生什麼，我們都會堅持生命度過。堅韌的性格並非一蹴可幾，而是經歷風霜雨雪後的堅定，是心靈深處的信念和力量的凝聚。
抵擋狂風暴雨
總有各式各樣的挑戰，也許是工作上的困境，家庭
新的一年開始，我把自己歸零，重新的，想聆聽內在的聲音，卻發現自己什麼也聽不到。我很困惑，是不是在資訊爆炸的此時連自己也碎片化，找不到任何立身之中心點，漸漸空殼化的我，決定跑去圖書館借許多關於內在的書來讀，卻徹底地發現，不是書籍內容的乏善可陳讓我無法寫文分享，而是失去支撐的自己，連在閱讀時也恐慌失所，
生活總是充滿了無法預期的變故，它如同風暴中的波濤洶湧，時而狂熱，時而安靜。
然而，當我們擁有一顆堅韌不拔的心，任何困難和挑戰都不足以讓我們步履蹣跚。
這種堅韌的性格，是我們在逆境中所培養的內在力量，它不僅是一種自我保護的盾牌，更是前進的推動力量。
每一次的挫折和失敗都像是生活送給我們的試煉，它
作者：Bruce D. Perry & Oprah Winfrey
這本書從腦神經機制談創傷經驗如何影響大腦與行為，以及如何自我療育的歷程。
這本書採用對談方式進行書寫。歐普拉的提問、培理醫生的回應以及過去參與歐普拉訪談的被訪者的生命經驗，構成了這本書肩負有感性與理性的基礎。
透過歐普拉與兒童心理醫師的訪談，探討大腦對創傷的運作方式，理解過去發生的事對現在的影響，以及要如何去應對改善。從質疑「有什麼問題？」改成詢問「發生什麼事？」，更換思考脈絡才能找到最根本的原因。
書本的主軸是以歐普拉與創傷專家的培理醫生為對話式並搭配相關的科學證據。就連自己都可能不太了解自己，那又要別人多了解自己呢？因此，時常我們都會碰到不懂為何對方要這麼做，彷彿總是陷在相似的關係漩渦中，或是碰到類似的問題就會開始逃避。
過去發生的每一個經驗都累積成為現在的自己，而過去發生了什麼事也解釋了我們何以害怕、何以痛苦，只要理解，就能帶來寬慰與痛苦後的人生智慧。
有一句話是這樣說：「幸運的人用童年療癒人生，不幸的人用一生來療癒童年」，可以感受到童年時候所造成的創傷對人的影響深刻。《你發生過什麼是》是歐普拉與培理醫生的討論集冊，透過不同人的人生故事，從培理醫生的腦科學角度來檢視，該如何透過大腦的適應性，重新找到新的適應模式。
米雅推薦書名: 你發生過什麼事 What Happened to You?
作者: 作者: 歐普拉．溫芙蕾、布魯斯．D．培理
出版日期: 2022/03/04
出版社：悅知文化
「創傷如何影響大腦與行為以及我們能如何療癒自己」
全書以【對話&經歷故事】呈現【科學】角度的【創傷大腦】如何運作
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