你發生過什麼事?|閱讀心得|
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從你有什麼病到你發生過什麼事
大腦的反應方式跟我們想像中有很多不同，先遇到事情與刺激接著造成行為而後思考，如同在戰場退役後的軍人，聽到火車與類似槍響的聲音後不安惶恐，原先在戰場上都是好的適應，但回歸正常生活就是一種困擾，對很多人來說這就是一種病，但比起批判病，更重要的是，發生過神麼事情訓練了這樣的反應機制。
你沒發生過什麼事情，貌合神離的父母是否會造成創傷呢？答案是會，愛的相反不是恨，是忽視，孩子需要被注視著，才能感受到愛，出人意料的是，被忽視甚至更難感受到創傷，也更難修復。
創傷如何處理？
當一個人將自己貼上壞或笨的標籤，並相信這就是命運時，光是了解到事出有因，便足以帶來改變人生的契機
覺察自己的狀況非常重要，認知到這樣不是有病，而是在我身上發生過的事情形塑了我目前看世界的樣子，以及我的行動，只是這些行動需要調整與重新適應。在處理的過程中需要時間構築出全新的世界觀，重新在泥濘路上蓋一條高速公路。
我們永遠有機會重寫劇本
從覺察到改變，這條路只能自己來走
原諒就不是在希望過去能有任何不同，但是倘若我們繼續緊抓著過去的痛苦，那就無法向前走，我們這些曾經受過傷害、背負創傷疤痕的人，全都有機會將那些經驗，變成創傷後智慧
如同作者最後理解了當時自己的母親，也沒有經驗、不懂如何成為一位好的母親，而與自己和解，與自己的創傷和解。
也很喜歡最後作者送給讀者的文字
因為我確信，發生在你身上的每件事，都可以為你帶來助益。所有時間、所有時刻你都在培養堅強，堅強成以堅強成以堅強，等於力量，曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量
願我們都能在過程中擁抱自己善待自己
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
What Happened to You?：Conversations on Trauma, Resilience, and Healing》
✍️作者：歐普拉．溫弗蕾 , 布魯斯•D•培理
譯者： 康學慧
語言：繁體
“假如生活中遇到一些不如意事情，一定要檢查自己的狀態。”
有時候可能是自己的習性沒有改，沒有調整，所以類似的事件會不斷的循環。
HI:
你聽過PTSD(創傷壓力症候群)嗎?
你知道會創傷會為人帶來的後續反應嗎?
以Mike為例，創傷的存在就像生命的黑洞一樣。
即使你不做處理，它也會一點一滴侵蝕掉你的生命力..
創傷後的人生專題系列，是Mike與創傷為伍的生命經驗。
它使我沒有任何逃避，只能誠實以對。
此例先以「面對來自父母的創傷」為例，階段有五，來來回回：
1.完全沒意識，常常莫名當機
2.意識期：否認/抗拒
3.感受期：接受憤怒/哀悼
4.耍廢期：安置與定位
5.找到容器，正念匯整。不是排除而是靜觀其變
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
每個人在回溯原生家庭時，都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒，打破慣性的迴圈，活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗，並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時，呼籲讀者成為自己的父母，覺察與療癒自己，讓悲劇在自己身上劃下句點，成為一個真正自由的靈魂。
有別於《你發生了什麼事》談的是「具體創傷經驗對當下身心理的影響」，這本書更著墨於「世代、家族的創傷如何被遺傳」，這些「被消音」的經驗如何對個人造成難以言說的不適。
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。
在日常生活中，我們難免會遇到心理與身體的挫傷經驗；而有沒有可能，兩者間有著類似的修復機制？這篇文章將探討心理與身體創傷的連結，以及如何思考「傷」；期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡
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