藥球
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紀錄後跨弓箭步轉體、藥球投擲繞頭、單腳足部抬高臀橋、臥推啞鈴三頭肌伸展、核心訓練，五個動作讓全身大多數肌肉都被訓練到。
先來個快問快答，請問「沙球跟幼稚園小孩相異點?」
很重跟能不能拋棄XD
訓練搬球? 我一開始覺得太詭異了吧，有人生活中會這樣嗎? 聽到教練說大力士比賽會比這項，我也只是納悶大丈夫當是也? 等到我下班接小孩才驚覺，這不就是我欠缺的訓練嗎???
