急躁，其實是大腦對時間與控制的錯覺。當事情進展不如預期，我們會誤以為「太慢了」，因為大腦對「時間流動」產生偏誤，讓我們過度專注於還沒完成的部分，進而焦慮、催促自己加快步伐。長期下來，不僅會影響專注力，還可能降低決策品質，甚至讓我們錯過過程中的學習價值。本文將幫助你學會放慢節奏，提高專注力與效率。

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「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
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