行為養成
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最近我的同事向我訴苦說她最近一週只有去一次健身房，是不是缺乏自律啊....
每次聽到這句話，我心裡總是有點刺刺的。難道行為沒堅持、習慣沒建立，就是我們懶、我們不努力嗎?
昨天才滿懷熱情地在筆記
多數人以為習慣養不成，是因為缺乏意志力，但其實關鍵常常是「提示」沒設好。行為的發生並非偶然，而是被提示喚醒的結果。本文從 B=MAP 模型出發，說明提示如何影響行為，解析三種常見提示類型：人、情境、行動，並分享如何透過生活中簡單的設計，讓好習慣自然接上日常節奏，不再靠撐，也不用每次都從頭來過。
