表達真理
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誠實面對自己，去表達你真實的想法與感受，去成為你想成為的樣子，
覺察自己，覺察經驗，看見當中的意義，
你可以有情緒，但不要流於情緒化，那並不能解決問題，也不會使你感覺更好；
雖然進展緩慢，你總是能與自己相處，陪伴自己，照顧自己，那正是你最重要的事；
在舊有與新來之間，需要你耐心的平衡，穩定的擴展，一
當你真正看見自己的價值，
你會尊重並且接納自己，
以仁慈之心看待過往經驗，
從經驗裡認出自己的進步和成長；
你會轉變看事物的角度與態度，
設立健康的關係界線，支持自己，捍衛自己；
你會勇敢說出自己的真理，果決做出改變，
拿回屬於自己的力量，
領導自己前往內心渴望的方向。
