關係界線
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昨日的 CTO 喋血事件震驚了許多人，這類暴力事件再次提醒我們，威脅往往來自我們熟悉的人，而非陌生人。與其認為暴力是突如其來的，不如學會識別警訊，避免讓自己陷入危險。
但，暴力從來不是突然發生的，而是有跡可循的。作為防身技能，我推薦大家閱讀《恐懼的禮物》......
本文從期望管理的角度討論如何設立人際關係的界線，提出要定立規範自己的界線，放下對他人期望，活得更自在。文章探討如何避免將「應該/不應該」的個人價值觀強加於人，提供具體方法改善過度期望的思想習慣，例如改變心態、接納差異、轉化控制慾及覺察內心對話，重點是放下對他人的過度期望，以達致情緒平衡和人際和諧。
你總是默默付出、不愛爭、不愛搶，結果大家習慣了你的好，卻忘了珍惜你。你不說累，別人就以為你沒關係；你不拒絕，別人就覺得你應該幫。久而久之，你變成了「隨傳隨到的工具人」。但你可以改變！學會適時表達需求、設下界線，讓別人知道你的感受，而不只是你的付出。你的善良值得被尊重，而不是被理所當然地消耗。
大家有聽過界線嗎？
界線，是一種劃分你和我各自負責區域的方式，在線的這一邊是我需要負責的範圍，線的那一邊則是你需要負責的。
近年來，越來越多的書籍提到設立界線的重要性，長年位於排行榜上的《被討厭的勇氣》裡也有提到，我們需要學習課題分離，這個概念其實很類似於設立界線。
自己的另一半出軌了，心好痛！自己如此信任的枕邊人卻背叛自己，心都碎了！我以為我是你心中的唯一跟第一，結果到頭來，我不是你心中的唯一，也不是你心中排序第一的人……
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
被討厭的勇氣，意味著你不需要證明自己而取得他人認同，而是你問心無愧 清晰坦誠對自己負責，能對自己感受負責，堅定自己的原則底線。哪怕拒絕對方、對方會惱羞成怒，反咬你一口、情緒勒索、道德綁架。
在與人互動中，我們容易陷入交情、身分等部分，而模糊界線、妥協於他人、積累自己的感受情緒。
喜歡自己，是你的事，
是關於你如何照顧自己，滿足自己，
至於別人是否喜歡你，是別人的事，
別把別人的攬在身上，當作自己的責任；
別人是否喜歡你，與你的價值無關，
你只需要專注自己，清楚自己的責任與界線，
其餘的，不是你的事，也毋關你的事。
2023/07/20
最好的關係是相處不累
前言
前文提及阿嬌與家人建立界線的過程，有兩點值得注意，其一是不好開口，其二是太過用力。這也是我們在建立關係界線時應該注意的。事實上，在不好開口部份，原先家人的反應是錯愕和不解，後來之所以能夠解決是因家人看到阿嬌的身體狀況。我們可以預期的是如果是我們，對方的反應大概與阿嬌的家人