親愛的你
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親愛的你：
此刻的你，也許正走在一段很難熬的路上。
也許是工作上的挫敗一再襲來，讓你開始懷疑自己是不是不夠好；也許是長久以來不被理解的委屈，讓你在夜深人靜時忽然紅了眼，不是因為某一件事，而是因為太多沒有說出口的疲憊，終於在某一刻湧了上來；也許是健康突然亮起紅燈，逼你停下腳步，面對從前不曾想過的脆
🌸第三十天，擁抱現在的自己🌸
親愛的你，第三十天了。
你做到了。
你真的做到了。
三十天前，
你只是「想」愛自己。
三十天後，
你「正在」愛自己。
今天，什麼都不用做。
只要做一件事——
抱抱自己。
現在
雙手環抱自己的身體，
就像抱住一個你很愛的人。
輕輕的，溫柔的
🌸第二十九天，分享你的溫柔🌸
親愛的你，明天就是最後一天了。
今天，我們做一件把愛傳出去的事——
分享你的溫柔。
這三十天，
你學會了對自己溫柔。
今天，把那份溫柔，
分一點點給別人。
選一個人
可以是家人、朋友、同事，
甚至是一個陌生人。
分享一件小事
從這三十天的練習
🌸第二十八天，給未來的自己一個祝福🌸
親愛的你，明天就是第二十九天了。
今天，我們要做一件穿越時間的事——
寫一個祝福，送給未來的自己。
想像未來的你
可能是三個月後的你、
一年後的你、
五年後的你。
他會是什麼樣子？
他過得好嗎？
他快樂嗎？
他還記得愛自己嗎？
寫下一
🌸第二十七天，回顧這段旅程🌸
親愛的你，今天是第二十七天。
再過三天，
我們就走完了這三十天。
今天，我想陪你回頭看看——
這一路，你走了多遠。
找個安靜的時間
翻開這二十七天的紀錄（如果有寫的話），
或只是靜靜回想。
問問自己
· 第一天倒水給自己的時候，是什麼心情？
·
🌸第二十六天，放下完美🌸
親愛的你，今天我們要練習一件很難的事——
放下完美。
你可能有一個習慣：
做什麼都要做到最好、
說什麼都要想清楚再說、
發訊息都要字斟句酌、
家裡一定要整齊、工作一定要滿分。
但完美，
是一個永遠追不到的影子。
今天，選一件事
選一件小事，
刻意
🌸第二十五天，擁抱孤單🌸
親愛的你，今天我們要做一件需要勇氣的事——
擁抱孤單。
孤單這個詞，
聽起來有點可怕。
很多人拼命逃避它、
用忙碌填滿它、
用社交掩蓋它。
但今天，
我想陪你好好看看它。
如果今天感到孤單
找個安靜的地方坐下來。
不要開音樂，不要滑手機，
只是
🌸第二十四天，三件小確幸🌸
親愛的你，今天過得怎麼樣？
如果今天過得很好，恭喜你。
如果今天過得不太好，也沒關係。
無論如何，今天結束前，我想陪你做一件溫暖的小事——
找出今天的三件小確幸。
「小確幸」是什麼？
就是那些小小的、確定的、幸福的事。
小到你可能根本不會注意，
但它
🌸第二十三天，做一件喜歡的小事🌸
親愛的你，今天我們要回到一個很單純的主題——
做一件你喜歡的小事。
不是為了別人，
不是為了有用，
只是因為——你喜歡。
什麼是「喜歡的小事」？
· 聽一首很久沒聽的老歌
· 泡一杯特別喜歡的茶
· 翻一本喜歡的書，只看幾頁也好
· 在公園裡
第四週：活出真實自我
這一週，我們走向更廣闊的世界。
你值得被看見，值得被聽見，值得活成自己喜歡的樣子。
🌸第二十二天，寫一封信給自己🌸
親愛的你，歡迎來到第四週，最後一週。
這一週，
我們要一起做一些更深的事——
寫信、感恩、擁抱孤單、放下完美。
今天，我們寫一封信給自己。
