🌸第二十六天，放下完美🌸
親愛的你，今天我們要練習一件很難的事——
放下完美。你可能有一個習慣：
做什麼都要做到最好、
說什麼都要想清楚再說、
發訊息都要字斟句酌、
家裡一定要整齊、工作一定要滿分。
但完美，
是一個永遠追不到的影子。
今天，選一件事
選一件小事，
刻意不做滿分。
例如
· 家裡不用掃到一塵不染，整齊乾净就好
· 回訊息不用想太久，隨便回就好
· 出門不用打扮得太完美，舒服就好
· 工作報告不用檢查三次，兩次就好
· 說話不用面面俱到，說出真心話就好
當你想做到完美時
對自己說：
「停。今天這件事情，60分就夠了。」
「不完美，世界也不會崩塌。」
「我允許自己只做到剛剛好。」
完成後
觀察自己的感覺。
是鬆了一口氣？
還是有一點點不安？
無論是什麼感覺，
都對自己說：
「原來不完美，也是可以的。原來我不需要做到完美，也值得存在。」
今晚睡前
對自己說：
「完美是幻象，不完美才是真實。真實的我，就很好。」
親愛的你，
完美主義者心裡，
都住著一個害怕被批評的小孩。
他想用完美來保護自己。
但今天你證明了——
不完美，也沒有被批評。
不完美，世界也沒有崩塌。
你安全了。
你可以放鬆了。
晚安，親愛的不完美的你。
你這樣就很好。
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