認知行為
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本文旨在釐清關於認知行為療法（CBT）的一項常見誤解，即CBT不處理情緒。透過回溯CBT創始人Aaron Beck的理論，文章闡述CBT的架構包含情緒、行為和生理層面的交互作用。文中探討CBT的演進，包括第三波CBT療法如何更深入地整合情緒處理，以及與情緒學派的觀點差異與連結。
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「與孩子一起重構快樂經驗」有點類似認知行為的改變，就是先建立新習慣、熟悉新習慣裡的氛圍，使其改變思維感受，再逐漸卸去舊習慣。這可能不是最佳做法，卻是我們小家庭當下可以努力嘗試的。
在前面幾篇準備篇的內容，主要是以組織角度去分享在數位轉型的浪潮下，組織可以從那些方向去準備或孕育可能性；回到了執行面，就會偏重於 “個人” 的戰技，因為落地執行好或不好的結果，都是在這些戰技成不成熟上，而第一個，也是筆者覺得最需要磨練的，就是溝通這件事。
