認知重建
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本文探討認知重建和情緒管理，並列舉十種常見的心理偏誤及其改善方法，輔以情緒日記範例，協助讀者提升情緒管理能力，最終實現情緒自由和個人成長。
焦慮管理可以透過「認知重建」和「負向設想」這兩種方法來減輕心理負擔。認知重建幫助我們改變對事件的信念，從而調整情緒反應；負向設想則透過設想最壞的結果，增強我們對現實的接受度。這兩種方法各有其獨特的作用，都為緩解焦慮提供了有效的策略。
第九篇文章上架【自我暗示的力量】
我們可以透過積極的自我暗示力量，讓內心不斷重複一些正面肯定的想法，使自己的行為達到心中所預期的效果。
本篇文章將提供你如何運用積極性自我暗示的二個方法和五大原則，讓你可以改寫你的負面思想，進而創造積極、正面的人生。
消極的自我暗示：是一種負面
