讓感受自由
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(1) 正確分辨自己及他人的情緒
(2) 知道自己以及他人感受的前因後果
(3) 擁有一套精準的情緒字彙庫
(4) 善於表達各式各樣的情緒
(5) 善於調節和管理自己的情緒（《讓感受自由》，頁 79~82）。
5/5讓感受自由
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回溯我們在成長與求學的時期，有人真正教導我們分辨各種情緒嗎？當心情飛揚或陷入低潮時，別人給予我們的回應又是什麼呢？
很奇妙地，當我們在學校獲得好成績回家興高采烈地告訴父母時，很多時刻我們得到的並不是支持與鼓勵，反而希望我們不要太過得意忘形而刻意打壓我們愉悅的情緒；被同學霸凌而感到委屈難過時，也被要求
