在動作評估中，單腳支撐或單腳下蹲是一項極具代表性的功能測試。它能同時考量到動態柔韌性、核心力量、平衡以及神經肌肉控制力。NASM-CES 的單腳蹲評估，以及 FMS 的跨欄步與直線弓箭步皆是單腿的動態評估

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本身是營養師也兼職健身教練，因為時間有限，所以用AI整理重點幫助自己閱讀，這裡當作閱讀紀錄。


2020東京奧運正如火如荼地進行著，奧運發燒友也不能錯過任何一項運動競賽的轉播。一直以來都精彩刺激的田徑場上，更讓我看到了許多超越競賽外的感人故事，希望能藉由這個地方來記錄在奧運場上的感動。


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YOLO的生活態度、慢活的人生哲學、幽默的處世之道
我的韓文名字의문在韓文中有Question的意思，如同我本人總是給人一種神祕感，希望認識我的人都能從我身上挖寶。