身體年齡
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自從比較少去健身房後，感覺不被約束的日子太過放縱，興致勃勃的購買一台體重計，沒想到，特別吸引我的是「身體年齡」這個欄位，讓我每天都想知道自己今天幾歲。
「身體年齡」居然是浮動的？
觀察了幾週，工作日多數是39歲，週末則是38歲，如果是工作日同時是跳舞日，因為下班後從事興趣活動，當日的身體年齡回到
如果沒記錯，身體年齡和身體組成成分有關（體脂、肌肉、骨頭等），體重機會比較這些組成約等於幾歲的人。因此，你的身材保持得好，身體年齡就會較輕。不過，延伸到情緒也很有道理的，心情不好時，吃得多又不想運動，所以身體年齡就會提高了！
菈喜分享了他的健康生活方式，包括量體重、簡單的飲食、寫作、放空和午睡。他的身體年齡表顯示只有26歲，比實際年齡年輕了14歲。他提出了減14歲健康三大原則：睡飽、吃好和保持良好的心情。
