《原子習慣》一書中介紹了一種「迴紋針策略」，就是當你完成一個習慣的行為練習之後，就把一根迴紋針從左邊的罐子移至右邊的罐子，透過視覺上的變動來讓人的大腦感到有成就感。其實，不一定使用迴紋針，有些人會用彈珠，有些人則會利用紙筆，將想要養成的習慣畫出一個個小格子，完成一次就打一個勾。當然，目前網路時代，手

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