問責夥伴
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【4-2如何每天堅持好習慣】
這一章節談到什麼概念？
迴紋針策略
什麼是迴紋針策略？
●迴紋針策略，是習慣追蹤器的一種，它能幫助你維持習慣。
它具備哪些優勢可以幫助你建立習慣？
●它帶來的好處有三種：1.視覺提示2.一種激勵，讓你看見自己的進步3.執行後令你滿足因為建立身分認同，你就是那種人。
你是否也曾想過，為什麼好習慣這麼難養成，而壞習慣卻揮之不去？《原子習慣》告訴我們，成功的關鍵就在於「微小改變的力量」。從環境設計、行為堆疊到讓習慣變得有吸引力、簡單易行，書中分享了四大法則，讓你輕鬆打造屬於自己的成功路徑。現在就一起從本文中探索，如何從一個小改變開始，實現令人滿意的進步吧！
當你想要養成好習慣或戒除壞習慣時，即時性懲罰可能是一個行之有效的方式。透過「習慣契約」，找到問責夥伴一起助你達成目標，並使用自動化問責策略來幫助自己。本文將介紹如何運用這些原則，並分享一位成功減重的企業家的故事以供參考。
