問責夥伴

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你是否也曾想過,為什麼好習慣這麼難養成,而壞習慣卻揮之不去?《原子習慣》告訴我們,成功的關鍵就在於「微小改變的力量」。從環境設計、行為堆疊到讓習慣變得有吸引力、簡單易行,書中分享了四大法則,讓你輕鬆打造屬於自己的成功路徑。現在就一起從本文中探索,如何從一個小改變開始,實現令人滿意的進步吧!
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當你想要養成好習慣或戒除壞習慣時,即時性懲罰可能是一個行之有效的方式。透過「習慣契約」,找到問責夥伴一起助你達成目標,並使用自動化問責策略來幫助自己。本文將介紹如何運用這些原則,並分享一位成功減重的企業家的故事以供參考。
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