運動效率

真的， 瑜伽裡有許多動作需要我們穩定身體、保持平衡， 對肌肉的強度要求遠比想像中還要嚴苛。 練習時常會發現， 腳不自覺地顫抖， 核心肌群的無力感明顯。 瑜伽，真的不只是伸展而已。