地球體驗營 (咻)
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歡迎來到地球體驗營—— § 從對減重毫無概念，到一年減重10kg (158cm, 62.6kg->52.6kg)、無肌肉流失§—— 幫助如當時瘦身新手的我，提供減脂捷徑：1.從討厭運動，到養成每天運動的習慣 2.無冰箱外食族，如何聰明選擇三餐 3.突破心理障礙，找到堅持方法 4.不復胖的方法。
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由新到舊
隨手一畫，新年團圓圖🧨 新嘗試✍️
【註：日更暫停 1/25~2/1，我們過年後見囉🌸 新年快樂～】
過年後見，你很用心畫了這張團圓圖，很覺暖心❤️
從"什麼都有"，到"其實可以什麼都不用"的故事。如果你正好在煩惱如何有效深層清潔、如何抑制毛孔、痘痘，或是淡斑精華該選哪罐：那麼本篇或許是你正在尋找的答案！
睡眠不足真的會感覺膚況變差
本篇分享三個制定飲食計畫時常見的錯誤：不僅讓計畫難以長期執行，更讓人誤以為效果不彰、因此產生負面情緒，導致最終放棄的風險。其實，只要避開這三大錯誤，不僅讓減脂過程顯得正向、具鼓勵效果，更能因此對自己的改變感到驕傲，產生信心。三大錯誤包含觀念與執行上的誤區，均是我過去失敗的經驗。
謝謝您的分享❤️
本篇分享："為了減脂，運動習慣從無到有的養成"，這個經驗教我的事。相信的力量，不會無中生有，但你可以透過一個方法建立。
若你剛好正在思考是否應該放棄、或是正苦惱已經堅持一陣子，卻還沒看到成果，到底該如何幫自己找到堅持的動力，那麼本篇將分享我從零開始的故事：你需要的是這個方法。
啊，也就是我們要把每一次的小成功記錄下來，就有堅持下去的經驗值了❤️
本篇分享自身經歷，結合『原子習慣』一書：建立習慣，若單用意志力可能不會長久。然而，若能建立一套完整系統，便能讓習慣養成不再只是口號。此篇針對<外在環境>做解析，列舉出三個幫助習慣建立的方式。
本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚，包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身，或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
謝謝您的分享❤️
無法每天運動的原因，是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法，幫助自己成為克服障礙，讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗，除了幫助我將運動優先完成之外，也包含了另一個好處，成功將運動養成習慣。
謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
本文分享兩招生活習慣調整，以及冬天大家最愛的火鍋聰明吃法，幫助你冬季依舊能維持身材，堅持熱量赤字。三個技巧，無須餓肚子，安心度過冬季。
