地球體驗營 (咻)
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歡迎來到地球體驗營—— § 從對減重毫無概念，到一年減重10kg (158cm, 62.6kg->52.6kg)、無肌肉流失§—— 幫助如當時瘦身新手的我，提供減脂捷徑：1.從討厭運動，到養成每天運動的習慣 2.無冰箱外食族，如何聰明選擇三餐 3.突破心理障礙，找到堅持方法 4.不復胖的方法。
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由新到舊
怎麼知道自己已經成功的培養某個習慣呢? 如何得知是我們已經內化這個規律、還是其實只是受制於外在環境的影響? 本文從定義出發，分享自身故事，如何從零開始，到最終內化運動習慣。如果你正好有此疑問，或正在努力養成習慣，那麼可參考本文的三項評估方法。
宇牛
57 分鐘前
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當陷入困境時，除了向外求助，我們還能做什麼呢? 改變的起點在哪、又是什麼讓這些改變發揮作用呢? 如果你正陷入"誰來幫幫我"的迴圈中，好奇事情如何不見起色，那麼本篇就是你在尋找的答案！
故事從工作變化開始說起，除了缺乏運動、健康問題因此慢慢浮現。減脂過程中，不僅生活品質提升，也學會的另一重要的技巧，讓自己獲得真正的健康。改變從來都是不容易的，唯有堅持，才能讓開花結果。
本文從全新角度出發：想要減少體重，自然需要熱量控制，但更重要的是，我們在過程中所建立起的習慣、規律、以及生活方式。與其想著自己正在辛苦減重，不如利用文中的觀點，讓心態上有所調整、使堅持有了更強而有力的理由。
想開始瘦身，但不知道該怎麼安排運動才好嗎? 或是不知道該如何根據自己現在的體能、來規劃每周的運動嗎? 到底需不需要每天運動? 如果你有以上的問題，那本文將提供你所需要的解答，引用WHO的建議以外，也提供自身經驗供參考。
本文針對減脂期間遇到的其一困難：日常人際社交需求、以至難以維持減脂規律，提供三大建議，幫助順利度過減脂期間的調適與變化。若您正為難於兼顧日常的社交需求、卻又因此無法堅持減脂的需求，那麼本篇的方法，或許可以提供一些線索。
