從貓式基本動作、單舉、行走、貓牛式
你獲得的效果是

＃潛沉靜心 
頭頸一直線的覺知
背部肌肉
全身筋膜

健康不見得要多努力去追求
而是能一天天地
在看似微小卻真正有益的事上踏實地做，那就對了




瑜伽可動亦可靜。相對於操練式瑜伽，「出乎於心」的瑜伽則可活絡身心，亦即：身體上可暢通氣血，情緒

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