都是你的錯
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蓋瑞開始反思自己對於情緒挑戰的反應模式。
他發現，面對批評時，許多人傾向將責任推卸給他人或反思自身。
文中透過食傷和官煞的能量比對，探討當面對挑戰時，個體的反應如何影響自身與他人的關係。
蓋瑞提出，內外指責的平衡是關鍵，並鼓勵食傷人與官煞人相互理解，進而促進個人內在狀態的和諧。
感到受傷時，我們都不會說「我受傷了」，而是說「都是你的錯」。
為了要避開真正需要被聽見看見「我受傷了」的心底話，強調「都是你的錯」的真實性，於是拼命地蒐集資料、提出文件來佐證。
看似愈強烈的指控，底下就藏了愈深的傷。
