憤怒
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作者： 弗里茲．李曼
在閱讀<恐懼的原型>中有一段關於怒氣的形容：
唯有累積與自己的怒氣相處的經驗，才能學會妥善處理怒氣。
發洩怒氣是健康的，是自我價值、人格尊嚴中非常重要的成分，也是一種健康的自尊。
台灣社會對於怒氣大多是予以壓制的，環境的教育下讓發怒=不理智=不好的觀點深深的刻在許多人的
5/5恐懼的原型
我們都是凡人，有情緒很正常。痛苦、焦慮、生氣、悲傷、開心、無奈都是很正常的。不正常的是，有些情緒妳明明知道會帶來不好的結果，妳卻一再地隨意宣洩她，讓自己重複再重複地陷入相同的苦難，這才是不正常的。
We are all human and it is normal to have emoti
谢谢分享。这段话深刻揭示了情绪管理的重要性。情绪本身无所谓对错，痛苦、焦虑、悲伤或愉悦，都是人类作为凡人不可避免的体验。然而，问题的关键在于如何面对和处理这些情绪。如果我们放任情绪不加节制地宣泄，反而可能成为自己痛苦的源头。一次次重复同样的错误，既浪费了宝贵的时间，也让生活陷入恶性循环。这段话提醒我们，要学会与情绪共处，主动反思情绪背后的原因，采取适当的方式加以疏导。控制情绪，不是压抑，而是以成熟的态度化解它对我们的负面影响，从而避免让情绪成为生活的绊脚石，而让自己活得更加平和与自由。可是我们常常发现，我无法靠自己不去做。明明知道不好，可是偏偏去做。圣经罗马书 7:15-25中保罗说到：【 我不明白自己的所作所为，因为我想做的，我不去做；而我憎恨的，我偏偏去做！ 如果我做我不想做的，我就承认律法是好的。 其实不再是我在做，而是住在我里面的罪在做。 我也知道，在我里面，就是我的本性里面毫无良善，我有行善的心愿，却没有行善的力量。 我想行善，却不去行；我不想作恶，反倒去作。 如果我做我不想做的，就不再是我在做，而是住在我里面的罪在做。】所以，我们需要回到上帝面前，靠着那加给我们力量的神来让情绪不要再泛滥了。
谢谢！
「你現在在想什麼？」
當我們在與人相處過程中，感覺到不舒服、討厭甚至憤恨的情緒時，不妨先按個暫停鍵，在心中先問一問自己，現在想到了什麼？
每個人都有自己的一套專屬信念，在面對新事件時，能夠在1/3秒內無意識的、自動爲它附加正面或負面的初步評估，也就是這「對我有好處」或是「對我有壞處」。
這篇文章探討了姐姐對妹妹的嫉妒與不平，揭示了家庭成員之間的愛與理解。當姐姐意識到自己的怨恨來源於對愛的恐懼，最終選擇與妹妹和解。在共同的回憶中，姐妹倆重新認識彼此的努力與犧牲，讓愛在日常生活中得以重建。文章傳遞了寬恕與愛的力量，告訴我們和解有時只是一次平凡的咖啡共享。
在日常生活中，我們常會面對不守交通規則的行為，這讓我們感到憤怒。
然而，這樣的情緒背後可能潛藏著更深的思考。
他們看起來很徬徨，而且看起來沒有很開心。我突然覺得有點哽咽，感覺自己平時對他們太嚴苛了。
雖然知道父母很偉大、很辛苦，但是平常還是會克制不住自己對他們很嚴苛，也對他們一些作為感到難以苟同。
當時老師提醒我，對父母不滿時，要記住上課時看見他們徬徨的模樣。
