憤怒

有文獻指出，離婚後兩年左右，才會進到復原-重建階段，然後還要再花兩三年左右開始重建新生活的歷程......

曾經傷害自己的人就算已經離開了，心裏還是時常對他們感到憤怒、怨恨、憎惡等等，如何幫助自己脫離這些負面情緒？本文提出用「原諒」來終止這些糾結的情緒，並指出重點不是對方，而是我們對自己的祈願，我們是在為自己帶來平安和情緒上的治癒。

與時間賽跑：總想做得更快，在有限時間內做最多的事情；沒有耐心，不能忍受拖延。 競爭意識：即便是在聊天或休閒活動等日常活動中，「想贏」的企圖心依舊很強。 全心投入：工作賣力、用心

接下來即將進入四月，接著就要進入清明連假了！不曉得大家有什麼安排呢？講到清明節，不免想到的就是要去掃墓，並且面對「死亡」。這次聽「愛的理論-Winnicott與這個時代的生命條件」的最後一堂，也就是第七堂課，課程有提到攻擊、毀壞與戰爭等主題，這些主題不禁都讓我聯想到「死亡」議題。

今天的情緒管理 這幾天心情一直低落，好像壓着一團憤怒的火焰，不知道該如何排解。每個人的情緒處理方式都不盡相同，或許我需要找到適合自己的方法。 這個下午，我再次感受到了強烈的情緒湧上心頭。這次不同的是，我試着回憶起以前自己是如何排解這種情緒的。 排解憤怒的步行之旅 那段時間，我心中充滿了憤怒。

「她生氣了。」每當我這麼感覺，另一個聲音會說：「她需要幫忙。」原本被慣性激起的錯愕、驚訝、不解與跟著憤怒，彷彿撲了空，情緒在形成網羅罩住我之前，一下就被解開了。將焦點放在生氣的女友（而不是女友的生氣），我意識到她可能是受傷了。

在這篇文章中，將談到對父母親的情感，特別是對父母親的恨和憤怒。然這些負面情緒，其實並不會摧毀你對父母的愛。

情緒是中性的，沒有好壞之分。它就像警示燈，提醒我們：回到內在，尋找觸發情緒的源頭（限制性信念）。調整信念，情緒就不會再出現。

看著新聞，我受傷了，我想看到的人，都集體受傷了。我很想問為什麼，傷害一個才一歲的孩子，會從中得到什麼呢？我感覺到眼淚就這樣一一滴滴下來，我好傷心。 我曾經因為聽到鄰居家暴而打了很多通電話，里長、警局都告訴我要確定是哪一戶，那種淒厲的哭聲，只要是一個人都是不忍聽的。

也沒有比親眼目睹母親遭人殺害，更驚悚的事， 更可怕的行兇的人是自己父親，這一幕絕對是一生一世也擺脫不了的夢魘。 法國作家菲利普．貝松的新書《這不是社會新聞》講的正是這樣事件。 故事採用第一人稱，講述者是十九歲少年， 有一晚他接到十三歲的妹妹蕾雅打來的電話：劈頭就說：「爸爸剛剛殺了媽媽。」