自責
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發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
有些人無論什麼事，千錯萬錯都是別人的錯，有些人卻能自我反省，但有時太過度，反而會讓自己陷於內疚難過的情緒中。十二星座中，你知道哪三個星座容易自責嗎？看看你中了沒。
【如何協助家人面對意外後的自責與失落】
事件發生後，有些事是不可彌補的，會讓人不斷懊悔，跌落在悲傷情緒裡出不來。既然不可彌補，好像振作也沒用，就會一直自暴自棄下去。每個人都想恢復常態，又因不可能復原，結果陷入出不來的情緒裡。
內在脆弱時，非常需要外在的支持、關係連結，讓他不孤單，如家人的支持。
"執著於過去的失去，容易憂鬱；擔心未來的失去，容易焦慮。" #金雅拉
憂鬱和焦慮最大的區別，就在於對待失去的態度，假如過去曾失去珍貴的事物，就很容易憂鬱；倘若總是預想自己未來將失去珍貴的事物，就極可能陷入焦慮，換句話說，當心停留在無法挽回的過去時，就會產生憂鬱的情緒；當心漂浮在難以預測的未來時
在這個社交媒體盛行的時代，「別人怎麼看」似乎成為了許多人日常生活中揮之不去的陰影。我們時時刻刻在意他人的眼光，害怕被批評，渴望被認同，這種心理狀態不僅消耗了大量的心理能量，更可能阻礙了我們與他人建立真誠的連結。透過《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》一書的第一章，我們得以深入探討人類情緒和關係的複雜
5/5這麼在意別人的看法，你一定很累吧
你好，我叫柿子，是一顆有點鏘的柿子
粗心大意、落東落西是我的日常
更別提鑰匙留在車上、眼鏡在頭頂上這種事情了
家‧常‧便‧飯
可是，當我真的想要遺忘某些事情時
卻怎麼也忘不掉
我忘不掉我犯的錯誤
我忘不掉別人輕視我的眼神
我忘不掉別人疏遠我的態度
我忘不掉那個，我現在還喜歡的
