鍛鍊意志力
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我不是一個運動健將。
跑步，是我唯一喜歡且堅持多年的運動。
還記得，大學畢業後，作為職場新丁，面對很多前所未見的壓力，開始透過跑步來減壓，每晚獨個兒在沙田城門河跑步，在漆黑的晚上，靜靜的，聽着自己的呼吸聲，感覺着汗流的感覺，思緒變得清澈，冷靜。
我也喜歡跑步^_^
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注意力高的人其實專注時間並不長
今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
專注力取決於先天資質和耐力嗎？
如何建立好習慣？輕鬆改掉壞習慣？
如何自己鍛鍊專注力和意志力？
