留言
獨處的島
16會員
241內容數
「尋找神、開悟與實相，就像在一片雪地裡尋求一條路。
如果路不存在，而你在尋找一條路，邁步走吧，那就是你的路。」
——Thomas Merton
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
一流的人並非一定天資聰穎，他們只是找到了方法，使他們能不需消耗意志力地完成該做的事情，甚或做出突破! 在這篇讀書心得，我將透過三個重點與你分享一流的人是如何 調配適當的壓力、搭配有效的休息，使完成目標變得輕而易舉!
1. 壓力+休息=成長
人只有一個意志力儲存庫，但，那裏的庫存力量是供所有
一流的人並非一定天資聰穎，他們只是找到了方法，使他們能不需消耗意志力地完成該做的事情，甚或做出突破! 在這篇讀書心得，我將透過三個重點與你分享一流的人是如何 調配適當的壓力、搭配有效的休息，使完成目標變得輕而易舉!
1. 壓力+休息=成長
人只有一個意志力儲存庫，但，那裏的庫存力量是供所有
本書提供切實可行的方法，作者以腦神經科學的角度切入，佐以各種生活中的小練習，打破我們對專注的迷思。找到自己做事的節奏，才能有效的提高專注。
本書提供切實可行的方法，作者以腦神經科學的角度切入，佐以各種生活中的小練習，打破我們對專注的迷思。找到自己做事的節奏，才能有效的提高專注。
今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
有哪些很簡單的方法能快速恢復到專注有效率的狀態？
為何自制力和意志力不足？
日常生活中我該從哪裡開始改善以提高專注力？
今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
有哪些很簡單的方法能快速恢復到專注有效率的狀態？
為何自制力和意志力不足？
日常生活中我該從哪裡開始改善以提高專注力？
注意力高的人其實專注時間並不長
今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
專注力取決於先天資質和耐力嗎？
如何建立好習慣？輕鬆改掉壞習慣？
如何自己鍛鍊專注力和意志力？
注意力高的人其實專注時間並不長
今天的內容會幫助你解答以下疑惑：
專注力取決於先天資質和耐力嗎？
如何建立好習慣？輕鬆改掉壞習慣？
如何自己鍛鍊專注力和意志力？
這是一本非常實用的書藉，書中建議提升專注力的方法，都是切實可行的，而且很多是可以馬上執行，所以若想在生活中切實鍛鍊你的專注力，我推薦你看這本書。
作者曾是一個極度無法專注，不能靜下來的小孩，直到國中二年級決定要改變自己，開始研讀心理學與腦科學的書籍，了解到專注力並非天生的，是可以後天培養。
這是一本非常實用的書藉，書中建議提升專注力的方法，都是切實可行的，而且很多是可以馬上執行，所以若想在生活中切實鍛鍊你的專注力，我推薦你看這本書。
作者曾是一個極度無法專注，不能靜下來的小孩，直到國中二年級決定要改變自己，開始研讀心理學與腦科學的書籍，了解到專注力並非天生的，是可以後天培養。
「輕鬆駕馭意志力」一書的作者凱莉．麥高尼格
整理出幾個「養成意志力」的方式，
我個人有許多收穫，在此跟大家分享
要增強意志力，首先要加強我們的前額葉的功能，
因為「我要去作」，「我不去作」，「我真正想做」
的三種意志力的控制的位置，
都在我們大腦前額葉的灰質，
以下方法都可以加強我們的前額葉的功能
「輕鬆駕馭意志力」一書的作者凱莉．麥高尼格
整理出幾個「養成意志力」的方式，
我個人有許多收穫，在此跟大家分享
要增強意志力，首先要加強我們的前額葉的功能，
因為「我要去作」，「我不去作」，「我真正想做」
的三種意志力的控制的位置，
都在我們大腦前額葉的灰質，
以下方法都可以加強我們的前額葉的功能