離心訓練
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【運科竹愛科普｜運動員增強肌力與爆發力的進階策略：離心加重負荷與間歇組合策略的優勢💪🚀】
隨著運動員長期進行訓練，他們的身體逐漸適應訓練強度負荷，提升肌力與爆發力變得愈加困難。一般來說，教練可能會通過增加訓練量，或者提高強度來試圖提供新刺激，進而突破這樣的瓶頸。
