你有沒有想過，聲音就像身體一樣，也需要保養？我們都知道要運動、吃健康食物來維持身體機能，但很少人意識到，嗓音也是每天被使用、卻最容易被忽略的「健康資產」。 其實，嗓音問題比你想像的更普遍。一般人約有10%會遇到嗓音困擾，而老師、業務員、教練、主持人等需要大量用聲的職業，嗓音異常率更是高達50%！隨著社群媒體的發展，人人都有可能因頻繁說話、直播或錄製內容，而讓聲音不堪負荷。 我自己過去在財富管理業擔任顧問與講師，長時間演講、開會，導致一年至少倒嗓一次，甚至講話講到沙啞、不舒服，喉糖、枇杷膏更是隨身必備。當時的我，從來沒想過「發聲方式」有對錯之分，只覺得聲音累了就多喝水、多休息，卻忽略了根本問題。 但真正讓我決心學發聲的，倒不是因為嗓子壞了，而是因為——想飆高音！ 沒錯，就是那種讓人熱血沸騰的「High C」！當時的想法很單純：如果能飆上去，人生一定更有成就感！結果學一學才發現，原來這不只是歌唱技巧，還能讓嗓子變強壯，從此我竟然再也沒倒嗓過！ 更扯的是，後來我還確診Covid-19，本以為聲音會掛掉，結果居然還能照常上課，沒有那種確診後聲音要花幾個月才恢復的悲劇。 聲音，是我們每天使用的工具，但它不像肌肉會酸痛提醒你該休息，等到嗓子壞了，才發現影響的不只是說話，還可能影響工作、人際關係，甚至是生活品質。 現在，運動健身已經是顯學，大家都知道要鍛鍊身體，但聲音的保養與訓練，卻還在啟蒙階段。你會等到聲音受損才開始重視它，還是現在就開始學習如何好好使用，讓它陪你更久、更健康呢？~~~~~~~視訊團體班~好聲音：打造耐久、高效、具影響力的專業嗓音&nbsp;&nbsp;課程詳情~<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fpse.is%2F583cx5%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2EDsI9VLW8B1W-RA7a1mvBObRoQ69rIxETNBUg0T9tjM1i5WSZ8-RxDgw_aem_0Mp_XSZXKqAlwMlBLR2BBw&amp;h=AT0zlvTrOZ_kKCxgmJgNpc42JqD3Eh0739PKt8adSDeqwCu2tt7HsO3MVeOq6HEzmk_j1DPwnci1HiDVpnRVetJEoUq2D1RP-hzbHATNmpXPwl05NxO17z0gNqrqr2f5H-hv0nY-ha1L2J5b1Q&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT3Il1zwGJ9DZWCwvTKasrRrE-Xd02ag30WIsZIBeMb9paWgRnIhvrobQnq3lFfysRu4Bt7jYfOd58tHTzdFhcrmTbPyWq4A_FXifYo6ezU4ZGUysbLsFk8LRL9gPPOz6LXkBhzchzMGTpPh1uuQjqz8Tf__EEDepufLvRXAG77i2RF-dMsgdk3scqulw5fYj-Tagf6cPtT0gYiJ7own"> https://pse.is/583cx5</a>~~~~~~~視訊個人課量聲訂製自己需要的發聲課程~~~~~~~或想跟河西羊老師聊聊自己的需要，請私訊，加入後請按下”聊天”哦!➤<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FvL89jFP%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3w3zNb3VR974nFdPfJHm5fvaG2jyPpwawf18JJn7rtU21IMTOELi6GoCc_aem_ptdaD2i1IG8fV88YCChOmw&amp;h=AT0I5iUPh4QUHSKvYYWRbOIOdwc6bu8aWUDw3YytO_IEDM_w1YOiao_B6Ukhc3Yiff087oRvKYOY-nYAWfhRbWQCF9CJLjV7aRI3LUm-IT7-rB7rGQXHz84OcTG5wztZXI4Vz4Q9hmm4VJ02LQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT3Il1zwGJ9DZWCwvTKasrRrE-Xd02ag30WIsZIBeMb9paWgRnIhvrobQnq3lFfysRu4Bt7jYfOd58tHTzdFhcrmTbPyWq4A_FXifYo6ezU4ZGUysbLsFk8LRL9gPPOz6LXkBhzchzMGTpPh1uuQjqz8Tf__EEDepufLvRXAG77i2RF-dMsgdk3scqulw5fYj-Tagf6cPtT0gYiJ7own"> https://lin.ee/vL89jFP</a>~~~~~~~

健康

一位致力於改善嗓音能力的發聲老師，研究與教學令音色明亮、音量放大、音域寬廣的發聲訓練方法。2016年10月前任職於財富管理、投資理財業10餘年，曾擔任投研主管、理財講師、FC等職務；10月後成為全職的發聲老師，研究人聲科學，提升訓練成效，使學生音域更廣、音量更大、音質更響、嗓子更耐用。

河西羊的養聲坊

讓聲音更健康：別等嗓子壞了才後悔！

這段時間全球股巿大跌，令我回想起十多年前，我還身處銀行的財富管理部門，每天清晨，美股的收盤數字便決定了那一天的氣氛。當市場重挫時，我會獨自走到公園，在微涼的空氣裡，思索著幾小時後的晨會該如何開場，該如何用最簡單有力的語言，讓團隊與客戶安心。時間逼迫著思緒清晰，壓力催生了理性分析，於是，我總能在最短的時間內找到最適合的話語，讓人擔憂的情緒得到緩解，從而在理性的思考後巿可行的作為。但事實上，我是個敏感又容易焦慮的人，只是長年的訓練讓我表現得游刃有餘。 但真正讓我能站穩腳步的，並不僅僅是思考與話術，而是那些看似無關的習慣，健身，還有飆高音。 壓力愈大，我的健身強度就愈高。身體變得強壯，心境隨之相對穩固、驃悍，職場工作總有時會有鬥爭，而肌肉的力量像是裝配上了堅固的精神鎧甲。而飆高音呢？那更是一種奇妙的體驗。響亮、穿透、直達內心，那是一種無堅不摧的展現，不是單純地「輸出基本靠吼」，而是用上技巧去掌握它，讓聲音充滿穿透力，宛如穿甲彈擊穿敵軍坦克厚實的裝甲。 聲音與性格，彼此牽引、互相塑造。許多人聲音微弱，說話帶著猶豫與不確定，或許是因為天性內向，或許只是缺乏鍛鍊，也或許長期的壓力令人脆弱、疲憊。聲音就像身體，未經鍛練時，它是鬆散的，無法挺拔。但當我們學會發聲，當聲音變得飽滿、穩定、穿透時，也會滲透到內在，使我們更為自信。 我見過許多學生，在最初時怯懦、不敢放聲，但當他們不斷練習，當聲音越來越扎實，氣息越來越穩定時，他們的神情也變了，站姿變挺拔了，眼神變堅定了。或許，他們並未意識到這一切的轉變，但那份自信，早已在聲音裡悄然流動。 這正是「藝高人膽大」的道理。當我們掌握了一項技藝，當我們的身體與聲音都足夠強壯，內心便不再畏懼。原本以為無關的事物，最終成了支撐自我的根基。於是，我們能更自在地面對這個世界。 ~~~~~~~ 課程詳情~ <a href="https://pse.is/583cx5">https://pse.is/583cx5</a> ~~~~~~~ 視訊個人課 量聲訂製自己需要的發聲課程，或是”開發人聲質量域”的基礎內容 ~~~~~~~ 或想跟河西羊老師聊聊自己的需要，請私訊，加入後請按下”聊天”哦! ➤ <a href="https://lin.ee/vL89jFP">https://lin.ee/vL89jFP</a> ~~~~~~~

職場

《能力之聲：從發聲鍛鍊到內在成長》

「來到這裡，我要告訴大家——我！會！飆！高！音！」 年少時的夢想就是——飆！高！音！這種夢想有夠膚淺，跟「我要變有錢」、「我要環遊世界」、「阿姨，我真的不想努力了」差不多等級的直白，甚至比這些還更沒什麼「建設性」，畢竟它既不節能減碳，也不促進世界和平。沒想到，這種膚淺的夢想，還真的實現了，而且還因此成就些事！ 回想當年，初學會飆高音仍靠的是滿滿的年輕氣盛，帶著咽部的壓縮力，與聲帶伸展的技術，把聲音給擠上去，那種感覺像是全力衝刺100公尺、或是奮力一跳摸到籃框，腎上腺素飆升，身體充滿力量，一瞬間覺得自己無所不能！ 但年紀半百之後，對力量的偏執變了，以前會練健身，保持肌肉的強度，現在則偏重伸展與核心肌力的保持。飆高音也一樣，以前會多些蠻力，現在則是講技巧，靠的是聲帶的伸展，而放掉咽部的擠壓，擴張了共鳴腔來增加中低頻的聲量。結果？聲響效果不一樣了！如果說以前是搖滾樂團的主唱，現在則更像美聲歌手。 不過呢，飆高音的本質還是「爽」，這點永遠不變！就像有人迷戀極限運動、有人熱衷健身爆汗，對我來說，高音就是最直接的快感來源。當音高一路飆升，腦袋跟著升天，心裡就會吶喊：**「好爽啊！」**這事兒雖然沒啥經世濟民的偉大，但說到底，自我實現這玩意兒本來就因人而異，自己爽最重要，還能順便驚豔一下旁人，收獲些晶瑩發光的眼神。 呵呵，我只是個膚淺的男倫罷了！~~~~~~~課程詳情~<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fpse.is%2F583cx5%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2EDsI9VLW8B1W-RA7a1mvBObRoQ69rIxETNBUg0T9tjM1i5WSZ8-RxDgw_aem_0Mp_XSZXKqAlwMlBLR2BBw&amp;h=AT0zlvTrOZ_kKCxgmJgNpc42JqD3Eh0739PKt8adSDeqwCu2tt7HsO3MVeOq6HEzmk_j1DPwnci1HiDVpnRVetJEoUq2D1RP-hzbHATNmpXPwl05NxO17z0gNqrqr2f5H-hv0nY-ha1L2J5b1Q&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT3Il1zwGJ9DZWCwvTKasrRrE-Xd02ag30WIsZIBeMb9paWgRnIhvrobQnq3lFfysRu4Bt7jYfOd58tHTzdFhcrmTbPyWq4A_FXifYo6ezU4ZGUysbLsFk8LRL9gPPOz6LXkBhzchzMGTpPh1uuQjqz8Tf__EEDepufLvRXAG77i2RF-dMsgdk3scqulw5fYj-Tagf6cPtT0gYiJ7own"> https://pse.is/583cx5</a>~~~~~~~視訊個人課量聲訂製自己需要的發聲課程，或是”開發人聲質量域”的基礎內容~~~~~~~或想跟河西羊老師聊聊自己的需要，請私訊，加入後請按下”聊天”哦!➤<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FvL89jFP%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3w3zNb3VR974nFdPfJHm5fvaG2jyPpwawf18JJn7rtU21IMTOELi6GoCc_aem_ptdaD2i1IG8fV88YCChOmw&amp;h=AT0I5iUPh4QUHSKvYYWRbOIOdwc6bu8aWUDw3YytO_IEDM_w1YOiao_B6Ukhc3Yiff087oRvKYOY-nYAWfhRbWQCF9CJLjV7aRI3LUm-IT7-rB7rGQXHz84OcTG5wztZXI4Vz4Q9hmm4VJ02LQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT3Il1zwGJ9DZWCwvTKasrRrE-Xd02ag30WIsZIBeMb9paWgRnIhvrobQnq3lFfysRu4Bt7jYfOd58tHTzdFhcrmTbPyWq4A_FXifYo6ezU4ZGUysbLsFk8LRL9gPPOz6LXkBhzchzMGTpPh1uuQjqz8Tf__EEDepufLvRXAG77i2RF-dMsgdk3scqulw5fYj-Tagf6cPtT0gYiJ7own"> https://lin.ee/vL89jFP</a>~~~~~~~

自我成長

飆高音的爽感學

昨晚回味了一下Diana Damrau唱莫札特歌劇”魔笛”的夜后一角，據說”夜后”這角色是莫札特投射了他很苛薄的岳母大人，音樂家Diss人的方式就是如此的樸實無華!



https://www.youtube.com/watch?v=YuBeBjqKSGQ

Diana Damrau的高音非常好，

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魔笛

莫札特之魔笛夜后~關於飆高音的小秘訣!

這題目不好”寫”，文字很難把聲音與身體感覺描述的精確，但還是來寫看看，給大家一點思考的刺激吧!

首先，決定音高的”聲帶”，功能有兩個，一是閉合，另一是伸展；前者閉合決定了音色與音高，若聲帶沒閉合，音色會成為”假音”，聲譜上缺乏了中高頻的聲量。若閉合的太用力，聲音會更集中在中頻，以男聲來說是600~

文化生活

唱歌的確好多學問在𥚃面。這篇文章讓我開了眼界，只是看完似懂非懂😅，希望其他人都能明白，才不枉費作者用心的文章！