養身

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運動後的營養補給策略!運動後的營養補給對於恢復體能和提升運動表現至關重要!正確的營養補給策略,將讓訓練事半功倍,讓我們一起享受年輕健康的生活型態,All young together!
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2024-06-07
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【生姜片的功效】【生姜片的功效】 1.催人早睡助睡眠在平時我們睡覺之前,我們可以取一塊鮮姜,在洗幹凈後切成細絲,然後放在小盒子(沒蓋上)裏,隨後放在我們枕邊,我們在躺下的狀態,可以聞到姜絲撲鼻的香味,就可以讓我們放下平時緊繃的情緒,找到一種安逸的感覺,就會安然入睡。
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2024-02-01
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【寒冬養人寶】【寒冬養人寶】 它就是——紅棗。 紅棗,被譽為“百果之王”,富含豐富的營養成分。如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質和維生素。在這個幹燥的季節,紅棗還可以潤燥補虛,幫助我們保持體內的水分平衡。同時,紅棗中含有的豐富膳食纖維,有助於調理腸胃,促進消化。
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2023-12-21
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嘗試養生瘦身開始隨著年紀漸漸增長,身體的代謝也感覺明顯變慢,再加上吃的豐富又少運動,這幾年下來體重從當兵時的55kg,一直增加到72kg。所以自2022年開始,我嘗試的每天減少吃一餐,這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量,但因為飲食習慣不變,所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下,家人約吃白飯瘦身
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2023-12-16
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三款氣泡水機推薦,健康新飲水,生活無負擔氣泡水機是一種方便、環保的家庭用品,可以讓您隨時在家中享受美味的氣泡水。近年來,健康飲食風潮的盛行,而氣泡水中蘊含的碳酸鈉可以刺激腸胃蠕動,能幫助消化與排便,促進新陳代謝及抑制食慾,加上氣泡水幾乎零熱量,大家也越來越重視氣泡水的相關飲食。而在本文中,我們將向您介紹三款不同品牌的氣泡水機。
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2023-11-06
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#2身體怎麼了?情緒緊繃低落的三年大家好我是蕙鎂Mavis,2023年底的今天我寫一篇文章是給自己回顧,今年26歲的我稍稍的發現自己身體的變化,就讓我慢慢來訴說吧! 首先,前三年結婚後也算是我真正進入職場,很想要在業務工作上取得成功,我也會在比賽上盡可能地達標,我對於社會上的出人頭地挺渴望的,這社會不就是如此包裝嗎?讓讓每一位蓄勢
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【故事系列】一茶一會,秋光茶韶哲學家叔本華說:「世界上最大的監獄,是人的思維意識。」 長久的快樂,不在喧鬧中,也不在浮華裡,它源於淡泊寧靜。 「初心」是指淡泊寧靜的平常心。“莫忘初心”意思是要保持自己的平常心,而不是在紅塵俗世中迷失自我。 起心動念皆是因,當下所受皆是果。一切所見皆由心起。不忘初心,方得始終。 佛法艱深,
2023-10-06
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開始對養身產生興趣天冷,熱茶就一杯杯的灌,暖意就會迅速的擴散到全身,連續下了幾天的雪,大大窗戶外的景色就像是小時候電腦課上看到的GIF風景動圖,路燈似乎也還沒醒,開燈的時段依舊是冬季的時間。
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2023-08-28
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