養身
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🌶️又到了每週二
分享雙人一餐的料理時間~
🥦冬天裡，一道熱騰騰的家常菜，不僅能暖胃，還能暖心。
今天為大家介紹【金針菇炒蛋】&【木耳炒菠菜】簡單快炒，健康滿分！
【金針菇炒蛋】
🥕食材準備：
1.
聖誕節快樂.冬來臨之美~分享我的後宮佳麗3000。
我的後宮佳麗真的每個都長得非常漂亮。有美女圖。
不信你慢慢往下面看。
眼睛看哪裡？你是在看哪裡？ 我是說~文章往下面看啦!!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
草莓
陽台的草莓下雪了~滿足心靈的空虛
高雄市區沒下雪~只好將就將就應
美麗的雪景~真的是植物達人~👍
趁颱風假寫了一些重要的健康分享，希望每個人都能獲得最大的財富－－健康
正統現代營養學與運動科學的共識總結10點：
前提：建議可以採循序漸進、按個體差異、均衡發展。
1.吃的健康的幾個原則：1.原型食物2.五蔬果3.少油鹽糖、少喝湯4.攝取充足蛋白質5.準時不跳餐6.少量多餐，7分飽就好，先
看來碳水是本文的重點之一，雖然麵食也是碳水，看來不夠優質，期待作者多介紹一些。
分享冥想的簡易練習，冥想作為一種古老的心靈修養方法，透過最間單，回歸自我的方式，不僅能促進情緒平衡與心靈安定，也能協助改善身體健康。
白露（國曆9月 8或9日）
夜間漸漸轉涼，因溫度下降水氣凝結成露。白露代表秋天正式來臨，「白露南十日九日濕」表示天氣漸涼了，若刮南風，則降雨多，南風起自海洋，自然帶來濕氣。
「浩聚生技股份有限公司」執行長黃照元先生告訴我們，兩年半前初創業時資本小，無法跟大公司一樣，做很「華麗」的廣告行銷，所以他都走最樸實的行腳路線，四處拜訪商家。某次走入一間藥局，藥師一見他拿出「膠原蛋白」，臉色一沉，說店裡很多了，有些還有腥味，顧客們都抱怨不已。
運動後的營養補給對於恢復體能和提升運動表現至關重要！正確的營養補給策略，將讓訓練事半功倍，讓我們一起享受年輕健康的生活型態，All young together！
【生姜片的功效】
1.催人早睡助睡眠在平時我們睡覺之前，我們可以取一塊鮮姜，在洗幹凈後切成細絲，然後放在小盒子（沒蓋上）裏，隨後放在我們枕邊，我們在躺下的狀態，可以聞到姜絲撲鼻的香味，就可以讓我們放下平時緊繃的情緒，找到一種安逸的感覺，就會安然入睡。
我皮膚很薄又敏感，也可以用薑嗎?