馬克佛斯特
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透過觀察這些感覺，我們可以更加知道自己真正想做的是哪樣的事情。接著，我們便可以依此把目標與方向定下來，有意識地去做那些對目標有益的事、停止並避免再做那些對目標有害的事。雖然一天依然只有24小時，但由於我們知道自己當下要做什麼，那些計劃外、與目標背道而馳的事情便更難讓我們分心了。
作為多變社會中的一員，我們的確不可能完全消除生活中的隨機因素，不可能讓生活中的一切都是「已知」與「已安排好」。但是，我們可以、也應該採取一些行動，去避免自己的生活任由這些因素輕易地打斷。而要做到不被隨機因素打斷，最直接的做法就是：「不去做任何沒有寫下來的事」。
避免信件和訊息積壓的治本辦法就是：退出那些我們不常使用的群組和社團、取消訂閱或封鎖那些不請自來的廣告或電子報。其他的工作亦同，衡量自己的可支配時間與工作量，避免接下更多自己處理不來的工作。然後，將這些你真的有意願也有能力做好的新工作放進隔天的工作清單裡面，按部就班地解決它們。
優先做緊急的事的後果是：隨著你把這幾件緊急的事做完，其他事的期限又朝你逼近，最後，你將感覺自己一直在救火，永遠都備感壓力。而如果有段時間剛好沒有緊急期限，我們可能會鬆懈下來，好幾天用比較低效率的方式隨意工作，直到幾天後，緊急期限又再一次大舉逼近，我們又開始匆匆救火。
其中一種簡單的限制是「時間限制」，當我們以「要完成某件事」作為任務時，如果我們對這件事情不夠熟悉（熟練），往往容易感到壓力與牴觸。但如果我們做了一個「只能做二十分鐘」甚至「只能做五分鐘」的限制，它就變成了一個有明確終點的簡單任務，甚至，我們還可能做著做著感到「意猶未盡」、停不下來。
我會先用條列式的方式列出四到七點（偶爾會更多）的想法，先把這個思考的過程用文字輸出一遍，再看著這四到七點重寫文章。當我們對自己整篇文章的每個部分都已經有大致的認識之後，要把它串起來就沒那麼困難了。由於已經把要寫的方向記錄下來，如果疲憊或有其他事想做，先停一停，隔天再做也完全沒有問題。
佛斯特指出，一個好的願景會像是菜單上你最想吃的那道餐，當你向服務生點餐時，你不只是說你想要吃這道餐，同時也是在向菜單上其他美味的餐點說「不」。為了要好好地完成任務，我們需要明白自己「能吃多少」，並且只點合乎這個份量的餐點，放棄其他「雖然也想做，但目前無法完成」的事情。
理性的大腦像是政府部門，負責制定要透過身體各個部位執行的計劃與規範。反應的大腦則像一隻敏銳、健壯的動物，為了讓我們有辦法快速做出反應，它不做複雜的思考，只會簡單判斷出現在自己面前的是獵物（好處）還是威脅，便會立即做出相應的預設回應。
佛斯特認為，只要我們確實地按照這套方法行事，我們將可以每天都清空自己的當日任務，並且一點一點地將積壓任務慢慢清掉。有些時候，你會驚喜地發現，資料夾裡的其中一些任務隨著時間變得愈來愈不重要。這時候你可以直接刪掉它們，再也不必為它們煩惱。
那句「Do it tomorrow.」的意思便在此刻從一句拖延的話，搖身翻轉為負責任的計劃安排語言。因為要讓自己不被打斷、順利地執行計劃的關鍵便在於：不要為那些突如其來的指令疲於奔命。當我們接到一項任務時，除非它真的特別緊迫，否則千萬不要今天就做，而是加入明天的事項清單當中。
