30days愛自己的小練習
含有「30days愛自己的小練習」共 24 篇內容
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作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
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當身體發出疼痛的警訊，我們往往視其為敵人，急欲擺脫。本文作者從手腕隧道症候群到嚴重的軟組織撕裂，經歷了從怨懟到絕望的心路歷程，最終透過奧修禪卡「局外人」的啟示，領悟到疼痛的真正意義。慢下來，放下急於求成的執念，才能真正聽見身體的聲音，找回與自我和諧共處的能力。
反思失智症照顧的核心問題：是照顧「症狀」還是陪伴「主體」。過度糾正與現實定向可能加深失智者的挫敗感，維持對方尊嚴、將行為視為未滿足需求、看見失智者剩餘的能力，以及調整照顧者節奏的重要性。也提醒照顧者需建立邊界與支持系統，避免因自責或無力感而耗竭，讓失智者在疾病中仍能感受到被當成一個人來對待。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
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當股市成為全民運動，別讓 FOMO 沖昏頭。本文將透過奧修禪塔羅的「順著流走」牌義，探討在變動市場中如何保持清醒、冷靜，同時，也分享「順流型投資者」的關鍵特質與實際策略，強調理解趨勢、承認自身極限，並透過分批進場、檢視市場訊號，找到與市場同步的對的節奏，最終實現工作、金錢與生活的平衡。
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身體的莫名痠痛，不僅是肌肉的疲勞，更是心靈的吶喊。本文透過奧修禪卡「接受性」的牌義，引導讀者探索身體發出的訊息，學習放下自我批判與抗拒，擁抱「如實看見」的態度，並透過三個「愛自己的練習」，重新連結身心，找回內在的和諧與平靜。從傾聽、接受到臣服，展開一場療癒自我的旅程。
作者分享親身體驗顱薦椎平衡（頭薦骨療法）的過程與感受，強調此療法能協助身體放鬆、釋放壓力、啟動自癒力。文章也延伸探討了現代人常有的「忙碌感」與「休息罪惡感」，鼓勵讀者練習「計畫式放空」與「愛自己」，並推薦作者的小愛所著的電子書《30天愛自己的小練習》作為自我成長的工具。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
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開會時遇到難纏的對象，感到無奈與憤怒？本文結合奧修禪卡「寧靜」牌義與《別對每件事都有反應》的觀點，教你如何在職場中創造內在的平靜空間，理解情緒的本質，練習「延遲反應」的力量，並透過覺察、命名、書寫等小練習，學習愛自己、設定界線，最終達到清楚、溫柔、堅定的自在境界。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
