動機常被視為改變的起點，但它其實波動劇烈，容易受情緒與情境影響，並不足以支撐長期行動。本文以《設計你的小習慣》與 Fogg 博士的行為模型為基礎，探討動機的來源、特性及不可靠性，並提出以「簡化行為、善用提示、降低依賴動機」的方式來建立可持續的習慣。與其等動機來，不如設計一個沒有動機也能持續前進的環境

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晚餐前的一本好書

慢燉中：寫給想養成習慣的你

歡迎來到「阿祥的誰來晚餐」，這裡可以閱讀到我對世界的觀察和體驗，無論是從書籍中獲得的讀書心得、旅途中遇到的小店、最近看過的影片，還是社會時事等。每一個觀察與體驗，都是我對世界的反思，也希望能引發你的共鳴或討論，彼此激發更多的靈感與智慧。

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