今天介紹以 PERMA 模型培養幸福能力的實踐方法，強調幸福是一種可透過日常練習養成的能力，而非外在條件堆砌的結果。
由美國心理學家 Martin Seligman 提出的 PERMA 模型包含正向情緒（P）、全心投入（E）、正向人際（R）、生命意義（M）、成就感（A）五元素，幫助大家累積幸福帳戶。

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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。

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幸福心智養成術｜用 PERMA 模型培養日常的幸福能力

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