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什麼樣的完美主義不太好？
閱讀時間約 2 分鐘
在看診時，常遇到病人提到會有負面思考不斷地想，想得很煩睡不好，最後焦慮、憂鬱越來越嚴重。這些病人也常會提到自己有完美主義。
完美主義有時就像個糾纏不清的幽魂，但成功者身上常常看到，但也造成許多人壓力太大、面臨心力交瘁(burnout)與崩潰。完美主義有時像是個人特質，最後成為某些精神疾病的主要成分之一。
整個問題談起來很廣，今天寫這篇文章的重點，是提醒讀者：不管是自己或家人，最好是在學生階段（尤其大學生）就要注意是否有「完美主義」的問題。「完美主義」容易因為停不住的負面思考，最後導致burnout。原本可能邁向成功的優秀學生，可能因為這一連串反應造成的挫折，從此一蹶不振，無法再回到求學、就業的正軌。
一篇文章不可能改變一個陷入困境的年輕人，有需要還是得自己花錢找諮商所的心理師。不過，這篇文章或許有助於早點察覺因為完美主義陷入瓶頸的人，早點伸出援手。
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16 年後的我，不能說已經完全理解這個世界，但我能確定的是，菁英、權力、光鮮亮麗與快樂之間的關係是複雜的，更多時候，過著平凡的日常生活，往往成了最艱難的事。如何保持健康的心態，面對挫折，允許失誤，享受豐碩成果，接受人生會因為自己每一剎那的抉擇，成為專屬於自己的模樣？
因為追求完美而放大自己每個舉動？
因為擔心還不夠完美而止步不前？
因為思考還不夠周全而懼怕一切？
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前兩天去參與我們這個業界，公立指標性大型機構的消防逃生演練。
看完之後五味雜陳，倒不是他們做的不好，工作人員都很投入，流程也沒什麼可挑剔的，可以用「完美」來形容。
但是，演練結束之後，我只有一個念頭「如果真的發生火災，照這個方式逃生，會死傷慘重！」我也認為工作人員都心知肚明......
Sophie Kinsella的我的不完美生活(My not so perfect life)，道出現今台灣所謂的北漂青年，憑藉著對理想憧憬，隻身從鄉村來到大都會發展，在逐夢過程中進一步省思完美生活的定義．
若從片名來看，你可能會認為這部災難片、勵志感人片，但若你直接看英文原名，會發現英文原名很直白易懂，就叫做進入荒野(Into the Wild)，而中文的譯名則非常藝術有哲學，譯成《阿拉斯加之死》，除了點出劇情裡的「死亡」，更點出了片中代表夢想與幸福的烏托邦－「阿拉斯加」。
從事太空冒險的「太空人」，我們到底對他們的期許，想像中的完美形象，或是整個人類社會對於太空人的期待到底是什麼模樣？
在《完美搭檔》裡面這種困難的抉擇，貫串整部電影。為了留住「責任之家」，世賀開價幫人偽造假的志工服務證明，到底對不對？讓東究留在世賀身邊「服侍」他比較好，還是回到廿年來沒照顧過他的母親身邊？強制把「責任之家」的人都遷移走，只因為機構即將被關閉了，難道沒有更好的方法嗎？這些問題都不好回答........
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