久賀谷亮
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久賀谷亮
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《最高休息法：愛護身心的冥想入門書》
如果你想學習如何幫助身心休息、如何進行冥想，《最高休息法》絕對是你不能錯過的入門書籍～
2024-01-02
10
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最高休息法
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冥想
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地才先生
《無痛激瘦》｜以腦科學來減肥，永續瘦身
本書以故事形式講解以腦科學減肥的方法，內容生動有趣。以五個故事人物住進一間減重共享住宅，接受減肥療程。 五個故事人物代表常見的肥胖類型或減肥傾向： -因壓力或情感問題而暴飲暴食 -因為過度減肥而催吐，或患上厭食症 -因為肥胖而患病 以腦科學減肥，不需要節食，也不需要做重訓，也不需要忍耐，而是接受自己
2022-09-23
9
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減肥
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瘦身
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正念飲食
推書手L | 無痛激瘦：耶魯醫學博士實證！5周打造易瘦體質
作者｜久賀谷亮 譯者｜許郁文 出版｜今周刊 想要變瘦，是不是就一定要痛苦地忍耐住不能吃遍各種美食的衝動、節食斷食和大量運動的痛苦？ 現代社會常見的飲食問題 1️⃣因工作壓力導致的暴飲暴食 2️⃣無法控制食慾導致的過重 3️⃣飲食焦慮 4️⃣過度健身而不知如何控制飲食 5️⃣不當飲食導致的慢性病
2022-09-10
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無痛激瘦
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久賀谷亮
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許郁文
