最高休息法
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如果你想學習如何幫助身心休息、如何進行冥想，《最高休息法》絕對是你不能錯過的入門書籍～
謝謝你的分享。這個冥想的方法幾乎完全和佛教的〔禪學觀念〕相同。
我在文章【靈感捕捉術：思考不再卡關，靈感持續爆棚，你需要這三個關於寫作與白日夢的底層認知】提到了如何利用「白日夢」來讓你的思考發展得更順利。
當你真的花精力時間好好思考，其實你的大腦是很容易累的！
然而，你或許不知道，其實休息
這裡是三個使用「語音筆記」來累積素材的創作模式：
秘密1 - 休
有時我也把不成文章的句子晾著，過一陣子寫成一篇文章。大腦結構 不可思議
本篇分享閱讀摘要，書名：最高休息法，《久賀谷 亮 著，陳亦苓 譯，悅知文化 精誠資訊股份有限公司》
本書採用故事的形式，帶領讀者學習如何運用「實踐正念」，讓大腦消除疲勞，擁有能高度集中的注意力，達到「最高休息法」的真正目的。
最高休息法就是讓腦袋休息，即使我們什麼都不做，腦袋還是在運轉，腦袋只佔人體重量的2%卻消耗人體總能量的20%，而這些能量主要消耗在所謂的預設模式網絡（DMN）。
DMN的特徵是：
第一，即使什麼都不做，整天在發呆，他仍然在運作。
第二，會消耗大腦能量的60-80%。
什麼是正念？
提升專注力
總結
人在感覺疲倦、累了，往往休息或睡一會兒，就能恢復精力。但有時候這麼做非但沒效，反而覺得昏昏沉沉，更不想做事了，得花一段不短的時間才能再次進入工作狀態。總之，方法很多，但是不一定每次都管用。搞清楚了造成疲倦問題的原因，才能更有效的運用手邊的對策來解決問題。
正念絕不是正向思考，而是校正意念
結論：
用第一人稱說故事的方式，向讀者解說正念的好處，以及如何正念。
總結兩項重點：............
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