乳酸堆積
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乳酸堆積
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乳酸堆積不會讓你肌肉酸痛 可看作是一種能量備援系統
前些時候，偶然聽到路人聊天，其中有一位因為激烈運動，抱怨全身肌肉酸痛，而他的朋友馬上回她「你乳酸堆積太多了啦！」
Betery好能補給
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肌肉
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運動
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肝臟
重訓後的伸展很重要！瑜伽上肢、下肢14招伸展體式，緩解乳酸堆積、雕塑身形
隨著近幾年運動風氣興盛，健身、有氧成為了現代人日常生活的一部分。然而我們總是重視最劇烈的運動環節，卻忽略運動後的拉伸，今天Abby就帶大家了解，為什麼重訓運動結束後做伸展瑜伽是很不錯的選擇，以及舒緩重訓後痠痛的瑜伽伸展動作。 重訓完做瑜伽的好處 下肢伸展動作 1.蜥蜴式：開髖、延展髖內側與腿前側
鄭筱璇Abby
發佈於
瑜珈教會我的事
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重訓
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有氧運動
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瑜珈伸展
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