重訓
含有「重訓」共 185 篇內容
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96巷23號
2025/09/04
重訓新手要不要買教練課?合理要買多少堂數?怎麼選教練?
回答問題之前,要瞭解幾個背景、隱形成本和潛規則
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健身房
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教練
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教練課
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Rou_wellness
2025/08/23
運動爆汗 ≠ 燃脂?!你該知道的運動真相💦💪
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運動
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健康
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重訓
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Rou_wellness
2025/08/21
為什麼有些人深蹲時可以很穩,做皮拉提斯時卻撐不住🤔
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呼吸
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運動
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核心
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雞蛋哥的閱讀宇宙
2025/08/15
英倫猛男秀DREAMBOYS讓你整場都是姨母笑
我的搖擺舞圈朋友已先後看過: 1.《澳洲雷霆猛男秀》(Australia’s Thunder From Down Under),它被稱作「女人此生必看一次的表演」 2. 韓國18禁音樂劇《WILD WILD》,之前還沒引進台灣前,有人每月飛去韓國看猛男秀,可見其威力有多療癒。 今年台灣也推
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猛男秀
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猛男
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肌肉
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Danielson在童話王國丹麥
2025/08/25
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大家都會愛吧,哈哈
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幸福搖擺舞者-歐歐與卡卡(雞蛋哥)
發文者
2025/08/25
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Danielson在童話王國丹麥 現場的女生一開始都叫得很激動,舞者也很會炒熱氣氛,算是很high的夜晚。舞者也有請男生上台,與舞者近距離接觸。
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嫚嫚的顯化療癒之道
2025/08/14
為什麼你總是「明天再開始運動」?5個讓你裹足不前的運動謊言
每天晚上躺在床上,心裡默默發誓:「明天一定要開始運動!」然後隔天早上鬧鐘響起,你看了看窗外,又找了個理由:「今天天氣不好,明天再說吧。」 或者你已經買了運動鞋、運動服,甚至辦了健身房會員卡,但它們就像裝飾品一樣,靜靜地躺在那裡提醒你:「你又沒有行動。」 說真的,我完全懂這種感覺。因為在我開始
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每次說要運動,最後讓你放棄的理由是什麼?
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學習
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健身房
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運動
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VeinTRON
3 天前
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我不運動是因為我要撸貓沒空運動
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嫚嫚
發文者
3 天前
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VeinTRON 沒關係,撸貓也要花力氣的。
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Guts的沙龍
2025/08/09
3個原因,為什麼你該變壯?
壯碩的胸肌、粗大的肱二頭肌,加上爆青筋的蟹式posing,常是健身愛好者擺弄的姿勢,「健身」對一般人而言,代表著紀律、汗水、痛苦、成長,對許多人而言,會覺得健身好累,或是,無法堅持這麼長時間。甚至,對亞洲長輩而言,健身是一種"浪費時間"的行為,因為不把時間花在賺錢上面,不務正業,但是,這十年來,健身
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健身
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男性
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肌肉
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特意囑咐的沙龍
2025/07/16
台中成吉思汗健身房
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成吉思汗
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健身房
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重訓
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老驢雜談
2025/07/15
為什麼你該重訓?從神經科學到心理學,看見「身體訓練」對大腦與情緒的深層影響
在網路上搜尋「重訓的好處」,你會看到成千上萬篇文章告訴你能夠「增肌減脂、促進代謝、改善體態」。但這些資訊多半雷同,甚至略顯表面。真正令人忽略的是:重訓不只是生理層面的改變,它同時牽動著我們的大腦結構與心理狀態。 這不是感覺問題,而是有大量實證研究的結論。本文將從神經科學、生理學與心理學的角度,拆解
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身心靈
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快樂
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健康
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醫毉心路
2025/06/22
睡醒之後全身肌肉痠痛?
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中醫
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睡眠
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肌肉
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象陽SkyFusion的沙龍
2025/06/11
傳武重訓的必要性與否
根據個人體驗與所查資料,傳武也是需要重訓,只是其目的不在於把肌肉練大練硬,而是在練筋膜的柔韌性,所以健美愛好者練的是「結實」,武術愛好者練的是「精實」。不論外家拳內家拳,個人看法是練的方向不同,但最終都是要達到內外兼修的境界,才具備更上層樓的條件。
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武術
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重訓
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身體
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