允許與接納

談接納，不容易，就先允許吧， 允許自己做不到、做不好， 允許別人做不到、做不好， 允許自己可以憤怒，也可以悲傷， 允許別人可以痛苦，也可以害怕， 允許每一個人都不是完美的，都會犯錯， 允許每一個人都在自己的道路上摸索學習； 當你允許，你的心會柔軟有彈性，也會容易接納， 當你接納了， 你會以仁慈之心

完整，是能夠容納孤單； 當你遺忘了自己，抛棄了自己，才是造成內在分離的來源，是你感到孤單的主因； 允許自己靠近孤單，接納孤單，擁抱孤單， 當你與孤單同在， 你就拾回孤單， 走向完整。

你有情緒，也有感受， 你有幸福、喜悅、豐盛、自在， 你可能也會有恐懼、焦慮、擔憂、生氣， 你只須要看見它、允許它、接納它， 卻毋須放大它，增強它的力量； 你是你自己， 你需要專注，看見情緒與感受背後的自己， 有意識地選擇，付諸行動， 你就能夠發揮當下的內在力量， 而不是任由情緒蔓延， 無力自己。