正念（Mindfulness）。正念減壓培訓課程創始人喬•卡巴金博士，為正念下了一個操作型定義：「正念是時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習」。本文將介紹一些正念的好處與方法，幫助你正念練習並開起自我療愈的旅程。

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正念是什麼？一起探索正念帶來的益處與奧妙!

我們人生的許多問題，就是心理學問題，而且都是由複雜的因素所組成，因此想要解決這些問題，也不是單純用某一個心理學大師的方法，就可以完美解決。所以我認為，多方地去吸收心理學概念，去學習如何改善調整自己的行為，讓自己可以在這複雜的社會當中，不僅幫助到自己，也幫助到他人，讓生活地更游刃有餘。