天氣變冷
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天氣變冷
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|排寒實驗|九、十、十一月的好轉反應與健康改善分享—開始看中醫了～
九、十月、十一月的排寒日常 空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬
大莫日誌
發佈於
ADHD的健康生活實驗室
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