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2020 年 5 月,我在方格子發佈了第一篇文章。 那時候我開始寫 ADHD 的健康生活實驗、排寒觀察,也寫些日常,還有宇宙教我的事。 這五年間,我人生中重要的領悟與自我成長,幾乎都寫在這裡。 它像是一個見證我內在蛻變的日記。 當然,我也曾經幻想過能夠靠方格子成為一位斜槓創作者,賺進除了本業
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此篇需要感謝我的個案小禾(化名),她願意讓我匿名分享她的家族故事。 在一場家族系統排列的團練活動上,我遇到小禾,小禾是一名母親,很剛好團練那天,她抽到我做她的排列師。 小禾排列的議題是,想知道女兒的月經不調,會不會跟家族中的遺傳性疾病乳癌有關。 確定議題後,我開始問小禾的家族成員以及特殊的家族
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這陣子,宇宙好像一直在教我一些事。 透過那些日常小事,一點一滴地讓我看見,我其實活在一個自己想像出來的世界裡。 就像某天上班,我知道有學生約了晤談,雖然當下的氣溫我覺得很剛好,但我想自己比較怕冷,所以我覺得剛好的溫度對別人來說都會偏熱,所以我決定還是先開冷氣。 冷氣吹了一會兒,我整個人冷到縮起
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討厭的事,背後的故事 還記得幾年前【魷魚遊戲】剛在Netflix上架,就引起全球轟動,那時我也興趣滿滿,跟海子相約晚上吃飯時要看,結果看到第一集的前十分鐘因為男主角沈迷賭博,馬上就看不下去。 因為我爸就是很好賭的人,小時候家裡經常因為我爸賭博讓家裡經濟雪上加霜。 還時不時發出一些只有賭徒才能厚臉
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在亞馬遜上架英文繪本這件事,是我從沒想過的事。 但宇宙就是這麼神奇,一步步把我帶向這裡,這件事的開頭大概是在過年後的那個週末,我邀請朋友小蕾(化名)來家裡打麻將,她提起最近遇到一個媽媽,她的小孩也是ADHD,也因此過得很辛苦,所以小蕾就把我當初參加ADHD的畫展故事跟他分享,故事大綱是個小女孩跟其
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心靈的健康,要回到身體來照顧 身心靈,我以前總是把重心放在「心」和「靈」這兩個部分,覺得人的內在才是最重要的。 接觸了很多療癒心靈的書籍,認真地理解自己、觀察自己,努力接受或改變那些困擾我生命的課題。我也很喜歡研究靈性或宗教相關的知識,像是高靈、小我、輪迴、解脫、開悟等等,甚至會去聽各種高靈傳訊,聽
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不焦慮的思維魔法:從容易焦慮內耗,到不容易焦慮的養成 我以前是個超級容易焦慮的人,不論大大小小的事,我都能焦慮很久。 舉個例子: 朋友沒有及時回我訊息,我就開始害怕是不是自己說錯了什麼,然後一直點開對話紀錄,一句句檢查自己有沒有哪裡講錯話。 舉辦活動時,我總是焦慮一些根本不必焦慮的事,比如怕
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上一篇說到關於我擁有兩個極端性格的靈魂,其實,近年來已經融合的很不錯了。 只不過偶爾還是會一頭熱的做一些注定會失敗的事,例如:當時翻出十年前的繪本草稿,希望能夠將它出版,所以一頭熱的想在ig上每日更新畫畫的進度,想說也用一些外界的壓力逼自己趕進度,當時還在每篇po文下留一段固定文案: 繪本出版計
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昨天蹲在廁所刷地板,想不起來多久沒掃了,每次都會等到看不下去才掃,想想自己掃廁所的頻率,跟個性差不多,像是一台需要熱很久才能啟動的車。 又接著想到自己天生性格上的矛盾,我的原生性格裡有兩股完全不相容的特質,像「冰與火」,冰的部分,嚴肅、穩健、沈悶,喜歡將一切計畫好穩步向前,連帶喜歡品味的東西都是古
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近期因為腦袋的想法太多,決定嘗試問問ChatGPT,結果一試成主顧,馬上訂閱每月六百九的訂閱費。 我經常問ChatGPT我遇到的瓶頸,譬如,未來要開工作室的名稱要叫什麼? 或是我logo該怎麼設計? 當然在問這些問題以前,我都已經想過一輪答案了,只不過總會覺得差點意思,這個差點意思的感覺,就會
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2020 年 5 月,我在方格子發佈了第一篇文章。 那時候我開始寫 ADHD 的健康生活實驗、排寒觀察,也寫些日常,還有宇宙教我的事。 這五年間,我人生中重要的領悟與自我成長,幾乎都寫在這裡。 它像是一個見證我內在蛻變的日記。 當然,我也曾經幻想過能夠靠方格子成為一位斜槓創作者,賺進除了本業
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此篇需要感謝我的個案小禾(化名),她願意讓我匿名分享她的家族故事。 在一場家族系統排列的團練活動上,我遇到小禾,小禾是一名母親,很剛好團練那天,她抽到我做她的排列師。 小禾排列的議題是,想知道女兒的月經不調,會不會跟家族中的遺傳性疾病乳癌有關。 確定議題後,我開始問小禾的家族成員以及特殊的家族
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這陣子,宇宙好像一直在教我一些事。 透過那些日常小事,一點一滴地讓我看見,我其實活在一個自己想像出來的世界裡。 就像某天上班,我知道有學生約了晤談,雖然當下的氣溫我覺得很剛好,但我想自己比較怕冷,所以我覺得剛好的溫度對別人來說都會偏熱,所以我決定還是先開冷氣。 冷氣吹了一會兒,我整個人冷到縮起
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討厭的事,背後的故事 還記得幾年前【魷魚遊戲】剛在Netflix上架,就引起全球轟動,那時我也興趣滿滿,跟海子相約晚上吃飯時要看,結果看到第一集的前十分鐘因為男主角沈迷賭博,馬上就看不下去。 因為我爸就是很好賭的人,小時候家裡經常因為我爸賭博讓家裡經濟雪上加霜。 還時不時發出一些只有賭徒才能厚臉
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在亞馬遜上架英文繪本這件事,是我從沒想過的事。 但宇宙就是這麼神奇,一步步把我帶向這裡,這件事的開頭大概是在過年後的那個週末,我邀請朋友小蕾(化名)來家裡打麻將,她提起最近遇到一個媽媽,她的小孩也是ADHD,也因此過得很辛苦,所以小蕾就把我當初參加ADHD的畫展故事跟他分享,故事大綱是個小女孩跟其
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心靈的健康,要回到身體來照顧 身心靈,我以前總是把重心放在「心」和「靈」這兩個部分,覺得人的內在才是最重要的。 接觸了很多療癒心靈的書籍,認真地理解自己、觀察自己,努力接受或改變那些困擾我生命的課題。我也很喜歡研究靈性或宗教相關的知識,像是高靈、小我、輪迴、解脫、開悟等等,甚至會去聽各種高靈傳訊,聽
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不焦慮的思維魔法:從容易焦慮內耗,到不容易焦慮的養成 我以前是個超級容易焦慮的人,不論大大小小的事,我都能焦慮很久。 舉個例子: 朋友沒有及時回我訊息,我就開始害怕是不是自己說錯了什麼,然後一直點開對話紀錄,一句句檢查自己有沒有哪裡講錯話。 舉辦活動時,我總是焦慮一些根本不必焦慮的事,比如怕
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上一篇說到關於我擁有兩個極端性格的靈魂,其實,近年來已經融合的很不錯了。 只不過偶爾還是會一頭熱的做一些注定會失敗的事,例如:當時翻出十年前的繪本草稿,希望能夠將它出版,所以一頭熱的想在ig上每日更新畫畫的進度,想說也用一些外界的壓力逼自己趕進度,當時還在每篇po文下留一段固定文案: 繪本出版計
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昨天蹲在廁所刷地板,想不起來多久沒掃了,每次都會等到看不下去才掃,想想自己掃廁所的頻率,跟個性差不多,像是一台需要熱很久才能啟動的車。 又接著想到自己天生性格上的矛盾,我的原生性格裡有兩股完全不相容的特質,像「冰與火」,冰的部分,嚴肅、穩健、沈悶,喜歡將一切計畫好穩步向前,連帶喜歡品味的東西都是古
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近期因為腦袋的想法太多,決定嘗試問問ChatGPT,結果一試成主顧,馬上訂閱每月六百九的訂閱費。 我經常問ChatGPT我遇到的瓶頸,譬如,未來要開工作室的名稱要叫什麼? 或是我logo該怎麼設計? 當然在問這些問題以前,我都已經想過一輪答案了,只不過總會覺得差點意思,這個差點意思的感覺,就會
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如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖,那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。 因為是輕微所以一般很難注意到,不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步,開啟了省錢計畫,我的計畫很簡單就是吃的很節儉,因為我懶得煮飯,所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜,大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵,還
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前陣子在FB成人過動社團,看到有人詢問如何解決一些工作與生活上的困難,我想到之前有寫過相關的文章就丟連結在留言區,結果沒想到很多人看到我的文章,其中一位讀者來私訊我,跟我說我的文章讓她獲得一些安慰跟方向,也讓我有想再更新文章的想法,我詢問她ADHD目前帶給她的困擾是什麼? 她的問題: 我之前滿常
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前幾天,看到李璧如醫生寫的這篇文章,內文講述,一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度,但後來身體開始發熱,熱到無法穿衣,但患者還是不斷用薑湯,變成上熱下寒的體質,最後離世。 看到這邊真的心有戚戚焉,以前我在排寒時,也曾經太過執著。 很多東西都強迫自己不能吃,心情變得很不好,整整三個月的時間都處在憂鬱
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最近翻看到以前的身體狀況,發現好多不舒服的症狀都沒有了,決定來個大盤點,看看這些年身體到底改善多少。 五年前 我的身體狀況,有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
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以前常看到文章說每天冥想五分鐘能改變你的人生,我非常嚮往。 所以也一直嘗試冥想,但每次冥想的時候,都好勉強、好痛苦,一方面要壓抑身體活動的渴望,另一方面又要練習把注意力放回自己身上,但腦袋變得更無法安靜。 冥想對我來說根本就是酷刑,沒辦法每天五分鐘。 久而久之我也是放下對冥想的執著,想說腦袋亂
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前情提要 實驗早在六月底就完成,不過當時因為連續泡兩個月,所以身體感受到的差別不大,覺得好像泡不泡都沒差,也就沒有寫心得的動力。 但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳,才發現身體的確有差別。 泡腳兩個月,當時身體對於冷氣的反應非常敏感,幾乎是一吹到冷氣就鼻塞,晚上跟海子一起吹冷氣睡覺,一早起床就會
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  今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒,大概是睡眠問題靠中藥解決了大半,雖然沒有到沾枕頭就睡的程度,至少安穩入睡沒問題。 既然睡眠的問題解決了,我在飲食上變得無比自由,水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些,可是報應很快就來了,鼻過敏問題又再次出現,哀~ 我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了,剛好今年
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很久沒有更新排寒實驗,為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。 自從上次去看中醫後,斷斷續續調養了大約近半年,終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態,中醫師也說,基本上中藥已經可吃可不吃,要再進步必須從作息與飲食做改變,我這個人當然是藥能不吃就不吃了。 在這段時間,我也學著自自然然的過生活,不設定起床的鬧鐘
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我工作大部分的時間都在和大學生交談,提供一些學業建議或情緒支持,經常有學生跟我說老師, 「我好想死,我壓力好大。」 「我快受不了了。」 「我每天都只能睡2-3小時。」 「我好焦慮好緊張好痛苦。」 很多時候對談的內容都很負面,但我的心情卻不會受到影響,就在我覺得我很適合這份工作的同時,我
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九、十月、十一月的排寒日常 空調:上班會開28度,回家不開冷氣、電扇,天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬
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如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖,那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。 因為是輕微所以一般很難注意到,不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步,開啟了省錢計畫,我的計畫很簡單就是吃的很節儉,因為我懶得煮飯,所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜,大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵,還
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前陣子在FB成人過動社團,看到有人詢問如何解決一些工作與生活上的困難,我想到之前有寫過相關的文章就丟連結在留言區,結果沒想到很多人看到我的文章,其中一位讀者來私訊我,跟我說我的文章讓她獲得一些安慰跟方向,也讓我有想再更新文章的想法,我詢問她ADHD目前帶給她的困擾是什麼? 她的問題: 我之前滿常
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前幾天,看到李璧如醫生寫的這篇文章,內文講述,一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度,但後來身體開始發熱,熱到無法穿衣,但患者還是不斷用薑湯,變成上熱下寒的體質,最後離世。 看到這邊真的心有戚戚焉,以前我在排寒時,也曾經太過執著。 很多東西都強迫自己不能吃,心情變得很不好,整整三個月的時間都處在憂鬱
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最近翻看到以前的身體狀況,發現好多不舒服的症狀都沒有了,決定來個大盤點,看看這些年身體到底改善多少。 五年前 我的身體狀況,有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
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以前常看到文章說每天冥想五分鐘能改變你的人生,我非常嚮往。 所以也一直嘗試冥想,但每次冥想的時候,都好勉強、好痛苦,一方面要壓抑身體活動的渴望,另一方面又要練習把注意力放回自己身上,但腦袋變得更無法安靜。 冥想對我來說根本就是酷刑,沒辦法每天五分鐘。 久而久之我也是放下對冥想的執著,想說腦袋亂
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前情提要 實驗早在六月底就完成,不過當時因為連續泡兩個月,所以身體感受到的差別不大,覺得好像泡不泡都沒差,也就沒有寫心得的動力。 但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳,才發現身體的確有差別。 泡腳兩個月,當時身體對於冷氣的反應非常敏感,幾乎是一吹到冷氣就鼻塞,晚上跟海子一起吹冷氣睡覺,一早起床就會
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  今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒,大概是睡眠問題靠中藥解決了大半,雖然沒有到沾枕頭就睡的程度,至少安穩入睡沒問題。 既然睡眠的問題解決了,我在飲食上變得無比自由,水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些,可是報應很快就來了,鼻過敏問題又再次出現,哀~ 我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了,剛好今年
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很久沒有更新排寒實驗,為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。 自從上次去看中醫後,斷斷續續調養了大約近半年,終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態,中醫師也說,基本上中藥已經可吃可不吃,要再進步必須從作息與飲食做改變,我這個人當然是藥能不吃就不吃了。 在這段時間,我也學著自自然然的過生活,不設定起床的鬧鐘
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我工作大部分的時間都在和大學生交談,提供一些學業建議或情緒支持,經常有學生跟我說老師, 「我好想死,我壓力好大。」 「我快受不了了。」 「我每天都只能睡2-3小時。」 「我好焦慮好緊張好痛苦。」 很多時候對談的內容都很負面,但我的心情卻不會受到影響,就在我覺得我很適合這份工作的同時,我
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九、十月、十一月的排寒日常 空調:上班會開28度,回家不開冷氣、電扇,天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬
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最近天氣有稍微回暖的跡象,原本是春天播種的好時機,但我在陽台上種菜這件事,產生一些心裡陰影。 上一篇文章|寫寫日常|從植物殺手,變成陽台小農 還興奮地為自己不再是植物殺手,野心膨脹的在陽台種菜,結果種菜的那三個月簡直惡夢。 小黑蚊🦟不斷的從土裡生出另一堆的小黑蚊🦟,有些因為體型太小,連紗窗
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年輕時,時不時就會想養點植物,但時常買一盆回家就死一盆,有時候幻想種滿花的小陽台,就買盆花回家養,但精心照顧三天之後,還是命喪黃泉,為此我一直覺得植物與我這輩子大概有緣無份。 不過還是很想養點什麼,所以當多肉的風吹起來,我立刻跟上流行,買了三盆,不得不說,真的很好養,我經常忘記澆水,但他們依舊努力
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回顧我的2023。 可說是踏出舒適圈的一年,嘗試超多沒有做過的事,接觸家族排列、校園演講、動態靜心、參加線下靜心課、到宮廟問事、一個人萬華徒步到淡水,也默默開啟繪本出版計劃(ig大莫日誌)每天更新繪本進度。 也是在這一年在方格子上開收費專題;第一次收到付費訂閱;第一次收到贊助,追蹤人數也從原本年
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照片上的睡覺姿勢,就是我多年每睡必擺的pose。 只要在預備睡覺的時候,我的右手跟右腳,就會不自覺得抬起來,覺得這樣特別舒服,從來沒有覺得他跟我多年的駝背有任何關係。 不過我因為身體變健康之後,開始有內而外的注意到自己體態問題,像是駝背、假跨寬跟脖子前傾,會在家做一些力量矯正跟拉筋,但我一直無法
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我想證明我值得被愛 2012年大倉滿犯下的按摩椅詐騙案,那年我19歲,被騙了30萬。 我買了一台價值30萬的按摩椅,其中的15萬是向媽媽借的。 那時我媽曾試圖阻止我,說那些都是騙人的,叫我不要相信。 我說你看不起我,你總是只支持哥哥不支持我,你總是這樣不公平。 我們各說各話的吵了起來,我依
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最近因為開畫展寫了一篇短篇的繪本作為展覽,在準備的過程中,也把過去努力畫過的一本繪本翻出來看過,故事是在說一隻長在人類世界的獅子,他總是渴望吼叫,但他發現沒有人和他一樣,他到處尋找一個可以讓他安心吼叫的地方,為此還生病了,結尾就先賣個關子。這個故事當初的草稿基本都已完稿,但最後我卻放棄
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書到用時方恨少,IG到用時方恨過去更新少。 這算是近期在宣傳畫展的一個小心得,我不太主動分享自己的事在ig或fb上。 翻看過去ig分享的圖文還有一些自己的生活,我以為我看到會覺得難為情的這種感覺,結果沒有,反而是沈浸在自己當時創造的作品裡,連當時覺得不怎麼樣的作品都覺得很不錯。 只可惜當時沒有持續經
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人生真的很奇妙,就在我頓悟要尊重自己的內心與身體,決定自自然然的過生活,對待人生的態度變得很放鬆,不在覺得有什麼事是需要現在立刻馬上要去做的那種焦慮,覺得不做點什麼就被比下去的生存恐懼。 就在這種時候,朋友突然來電,問好久好久以前我為了成為繪本作家所開的ig跟、fb,當然我很久沒更新了,最後發現fb
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「我永遠不奮鬥、永遠不努力,從來沒有努力,我看書也不是很認真,就像說你,你問為什麼風要吹?風會吹、雲會飄、水會流、樹會長、花會開、時間始終會走,因為它就是天生愛飄、愛流、愛開、愛長,就像我就是愛畫畫。」 幾天前的半夜一點半,刷到蔡志忠說的這段話,突然很有感觸,好像正清楚的告訴我,其實我知道卻一直懵懵
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上班的第一天,在鬧鐘響的6:30分前就不斷醒來查看手機時間,發現時間還沒到,又帶著一絲不爽睡去,之後在鬧鐘響的前後10分鐘不斷重複這個動作。 明明放假的時候都睡得跟豬一樣,但一想到要上班,潛意識就自動內建了起床功能,到差不多的時間就把身體叫醒,我是滿感謝這樣的功能,只不過一大早發現自己這種被社會制約
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