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|排寒實驗|九、十、十一月的好轉反應與健康改善分享—開始看中醫了～

空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。

飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本不吃水果，有時候平日也會叫外賣吃（嘴饞），六日就會比較放縱一點，吃外食跟喝飲料。

運動：開始上班後每天通勤大概都要走路約一小時。除此之外就沒有再做其他特別的運動。

按摩：每天洗澡按摩大小腿內外側筋絡。

睡眠狀況，這個月依舊不好，因為準備研究所推甄，新工作的壓力，變得淺眠跟早醒，然後又因為早醒，出門上班前又需要睡一下，變成兩段式的睡眠，不過下午到晚上的精神倒是都不錯，可能是出門前睡的那一段，又把睡眠時間打亂了，總之九月份的睡眠非常不佳。

然後到十月份，正視自己內心的感受暫時放下了考研究所的執念。但天氣的變化，以及準備婚禮的事情，還有朋友回國相聚，然後我放縱大吃大喝大熬夜的種種敗壞身體的作孽行為，終於在十月底以及十一月出現大失眠，在累也幾乎睡不了也睡不好，非常折磨人。

過去經期曾有三個月不用靠吃止痛藥就能安然度過的日子，現在也回不去了，現在都會在經期的前後有某幾天，便頭痛到快要死亡，只能又吃止痛藥度日，麻煩的是一但吃了止痛藥，內含的咖啡因成分又會讓睡眠更加不穩定。

近期天氣變化之下，只要是當天沒有做好保暖，隔天早上鼻子就開始鼻過敏，但只要保暖好就沒問題，這時候才發現我的鼻過敏沒有完全的根治，被冷到或吃錯東西都還是會復發，雖然自己也要負起責任，在這期間的確也沒有像過去照顧得那麼好，突然覺得自己像在原地打轉，不管健康以及生活上都是，我覺得要為自己找一個突破口。

為什麼在經歷長達近兩年半的排寒經歷，最終我還是決定去看中醫，主要原因是排寒這麼久，我的睡眠狀況一直沒有得到改善，身體方面雖然跟兩年半前比貌似好了一些，但在近期經歷的大失眠，終於讓我下定決心找間好中醫來看看。

我找的是住家附近頗有名氣的中醫診所，每個禮拜二一大早七點就去排隊掛號，通常十點半才看得到醫生，距今給謝醫師看已經三個禮拜了，第一次去的時候，醫生說我是不是很常吃生冷，一開始我回答沒有，結果後來想到那陣子朋友回國常半夜在喝酒，醫生說我體內呈現的是發炎的狀態，要忌口。第一個禮拜吃藥後，其中兩天一直拉肚子，之後大概到第四天突然睡得超好，像回到小時候睡覺那樣，覺得很神奇，但只維持一天。

第二次回診時，趕快跟醫生報告這情況，針對拉肚子醫生說藥都一樣，如果你突然拉肚子了，代表有受寒，加強保暖。
睡眠有好轉代表藥的方向是正確的，進行微調就好。果然第二週，能睡好的天數變多了，但天氣變冷的速度很快，有天白天覺得穿的夠，一到晚上就發現根本不夠，整個手冷得不行，但因為在夜校上班十點才能下班，我就這樣一路冷到家，回到家把自己裹了很多層，手還是冷的不行，手掌一攤開，一點血色都沒有像死人一樣慘白，連老公都嚇一跳。之後還是回房開暖氣蓋被，整個人才回暖，不過回暖之後開始覺得很熱，嘴唇發紅，想喝冷水身體燥得不行，然後我就失眠了。

還好隔天就是第三次回診，醫生一把脈就說，你這身體冷到了，身體又再發炎，所體妳才會感覺很燥，這樣就會睡不好。我終於茅舍頓開，原來冷到也會影響睡眠以前根本沒想過竟然有這樣的因果關係。

後來我白痴的問一句，那為什麼身體健康的人就不會，醫生說因為他們身體健康啊。我心想也是，但沒來由的有些難過，醫生又說不過每個人的身體天生就都不一樣，身體狀況跟自己比就好了，不用跟別人比，聽完我更難過了，但我忍著沒在診間哭，而是在拿完藥回家的路上一路崩潰大哭到家還不停，因為我發現自己一直忍不住跟別人比較，因為身體跟別人不同，不能想吃什麼就吃什麼，有時候就會勉強自己吃得跟別人一樣或做跟別人一樣的事，以為這樣就像是一個健康的人，結果讓自己的身體吃盡苦頭。

也討厭自己的身體那麼難照顧，不能冷到、熱到，不能吃這吃那，要注意很多很多，突然覺得能好好照顧一個小孩成長是多麼不容易的事，總之一下子所有的悲傷跟感悟湧上心頭，在家又哭了好一會兒才停。

看中醫都看出對人生領悟了，這禮拜我非常認真的照顧自己，每天都穿的很暖，連上班都穿兩條褲子跟兩雙襪子，兩件上衣跟厚外套，還外加帽子，連睡覺也是會好好帶著帽子睡，穿兩條褲和襪子，早起馬上就會穿起棉襖睡袍，執行24小時保暖計畫，辦公室太冷還追加了一個小暖爐，果然這禮拜的睡眠有三四天都不錯，期待下次回診醫生的說法。