果食生活

2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。 因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。 經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。 飲食價值觀的轉變 第2次嘗試果食生活 堅持果食生活的關鍵

果食後 Day 22 香蕉、芝麻杏仁奶、十穀飯+蒸青菜(菠菜+青椒+秋葵+豆腐2+杏鮑菇)、燕麥奶拿鐵、彩虹麵+蒸青菜(地瓜葉+秋葵+豆腐+杏鮑菇)、小蕃茄、芝麻杏仁奶 在昨天一整天的外食之後，今天又想要自己煮了，今天晚上比較有精神，晚上又多泡了一杯杏仁奶。 今天買的地瓜葉有點老，單純用蒸的會有點

Day 20 上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。 下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。 下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。 我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的

Day 14 昨天寫了一篇很長的腳本，晚上很快就累了、睡了，沒有做瑜珈、也沒有靜坐，今天早上起來身體就很想來做一下，做完瑜珈後接著靜坐，感覺身體非常舒服，讓我覺得果然「果食、瑜珈、靜坐」三者缺一不可呢！ 其實，最近看到一些介紹素食的美食，會覺得看起來好像很好吃、心理會覺得蠻想吃的，但每次做完瑜珈和

Day 12 今天一樣在8點半起床，但昨晚有點特別，我一樣在12點左右入睡，到半夜突然感覺口水要流下來了，結果驚醒起來(XD)，我猜測也許是1~3點之間吧，起床到浴室將漱個口再回到臥室睡覺這樣。 以往如果中間睡眠有斷掉的話，我的睡眠時間就會再重新加上8~9小時，於是就會更晚起床了，這次倒是維持差不

Day 11 昨天因為看YouTube影片看到比較晚，我預估大概12點半入睡，今天早上9點醒來，今天起床之後，眼皮很快就睜開了，頭腦也很快就清醒起來，然後我大概10點就起來工作了，肚子不會餓，在家一邊工作、一邊喝水。 後來中午時間想外出買水果，想到今天剛好是五倍券可以領券的日子，順便去7-11超商